自由潛水教練 Vinny，孕期保養選用天然成分，產後穿塑身衣、熱磁減脂恢復緊緻體態

Vinny 是一位自由潛水教練，擁有運動多年的經驗，目前育有一兒，產後身材維持得相當勻稱，不只在飲食上相當自律，產後也立刻抓緊產前的運動節奏，現在就一起來看看 Vinny在產前做了哪些保養維持緊緻肌膚，在產後又用了哪些方法瘦回產前纖瘦身形。

採訪撰文／Yahoo時尚美妝編輯群、圖片授權／Vinny

孕期水上活動可嘗試浮潛，避免深潛壓力影響胎兒

Vinny 身為潛水教練，建議孕婦在孕期盡量避免深潛的潛水活動，海水的壓力也有可能影響孕婦狀態，太刺激的活動也可能產生宮縮的反應，為了避免危險，Vinny建議若真想做水上活動，可以在孕期3個月後，選擇較休閒的浮潛活動即可，要切記觀察自己孕肚的大小，肚子變大行動不便，碰上海浪還是會有一定的風險，仍須考量自己的身體狀態再進行水上活動。

潛水運動體力恢復快，產後3個月恢復潛水

Vinny 生產採取腹膜外剖腹生產手術，在術後恢復的速度較快，她提到恢復速度也仰賴懷孕前就有規律的在做潛水運動，體力維持的也不錯，因此在手術後元氣也復原得快，傷口癒合後Vinny 就開始進行潛水的工作，產後半年就恢復高強度的潛水，她也很建議孕婦在產前產後就維持規律運動習慣，加上產後照顧寶寶，也能瘦得更快。

孕期保養避開酸類選用天然成分簡化保養步驟，吃綜合維他命補足營養

Vinny 產前肌膚原為油性混合肌膚，較容易出油，在懷孕後肌膚狀態變得比孕前更好，為了不影響寶寶成長，Vinny 將保養品簡化，也特別注意添加成分除了避開酸類、美白外，也選用成分較為天然的成分做保養，保養步驟也簡化為化妝水與精華液，維持肌膚的保濕潤澤為主。

孕吐吃處方藥止吐，產後掉髮選用專用洗髮精防止掉髮

Vinny 在孕期孕吐狀態到第四個月才逐漸緩解，Vinny 會觀察孕吐嚴重與否，狀況較嚴重時會就醫請醫生開止吐藥，讓孕吐狀況得到緩解，產後因為荷爾蒙變化導致的掉髮問題，Vinny 選用適合產後媽咪的洗髮精，她也提醒要選用無添加人工香味、不含有害化學成分的產品，避免影響產後哺乳，再來就是要維持足夠睡眠，提高睡眠品質也有助於讓身體機能盡快修復。

產後穿塑身衣、熱磁減脂恢復緊緻肚皮

Vinny提到家裡有妊娠紋的體質，因此她在產期及產後都非常認真擦身體乳、撫紋油，來淡化肌膚紋路，產後也在傷口恢復後開始穿塑身衣，她也提醒塑身衣記得要挑選彈性透氣佳的款式，才能一整天穿著持續維持體態，Vinny 也進行熱磁減脂，透過高強度聚焦磁能科技及减脂電波技術，來達到增肌減脂的效果，有預算及身材雕琢需求的媽咪，也可以嘗試看看。

Vinny 也以自身經驗建議孕媽咪，在產前產後可以保持規律的運動，對於身材體態的維持也有很好的幫助，也能緩解懷孕的不適，在運動的過程也更能放鬆身心。

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