【潮流#tag】生完小孩曾自暴自棄不保養！40歲楊千霈重保濕 好狀態成為小孩的偶像 每天都會敷臉還會特別「敷腳」｜Vol.8

今年來到40歲的2寶媽楊千霈，工作家庭兩頭燒，但始終維持滿滿少女感，有水嫩感十足的好膚質。從20歲開始她就很重視保濕，今年來到40歲，她的好狀態成為兩個小孩心中的偶像！她期許自己可以持續努力、繼續漂亮下去。

做好保濕保養品才好吸收 30+後保養程序多一道乳霜

保濕是最基本、是一切保養之首，一定會做好保濕，才會再去進行美白、拉提…等其他保養！如果保濕沒做好，就算做了再多保養，保養品也吸收不進去，健康的肌膚一定是以做好保濕為基底。

我是混和性肌膚加上敏感肌，所以膚況常常會起紅疹、泛紅，為了避免過敏的狀況，所以會更加強保濕。20+的時候做好基礎保養，化妝水→精華液→乳液，到30+多了乳霜，今年40歲了，會開始用高單價的乳霜類產品，就是希望把保濕做到極致。

每天都要敷臉 會用不同的乳液保養手腳 腳趾、腳掌、腳背、腳底都不放過

敷臉在保濕環節中佔有重要地位，以前我的敷臉頻率是一周兩次，現在則是每天，有時在外風吹日曬，洗好澡睡前一定要好好敷臉，趁著剛洗完澡，臉上的毛細孔是打開的，這時候敷臉會讓保養品更好吸收！不管是單片的保濕面膜、化妝棉濕敷、晚安凍膜還是要洗掉的面霜…每天都會使用。

身體做好保濕，手腳就不會那麼乾燥，努力保養一定會有成效！我的手、腳包含小腿、腳趾、腳掌、腳背、腳底…當然這些部位在做保濕之前，要記得去角質，可以讓保養品吸收更徹底！身體每個部位會使用不用的乳液，腳跟身體有各別使用的產品，從頭髮到腳底保濕都要做好！

早上睡醒改用清水洗臉 過敏的時候 使用敏感肌化妝水濕敷

我每天在保養上花很多時間，保養程序基本上是化妝水、精華液or前導乳液，再來是乳霜。以前早晚都是用洗面乳洗臉，這兩年改變了一個習慣，就是早上睡醒不會用洗面乳，改用清水洗臉，人體自然分泌的油脂中有維他命E，對皮膚有保護功效。隨身也會攜帶化妝水噴霧，要補妝之前先噴一層，用衛生紙按壓一下再開始補妝。

我是敏感肌，曬後容易過敏乾燥脫皮，所以化妝水的挑選會特別注意，會使用成分天然、無添加香精香料的化妝水，臉真的在過敏的時候，就用敏感肌可以使用的化妝水來濕敷。這時如果還用一般的化妝保養品，會更容易觸發變成接觸性皮膚炎。

會特別「敷腳」保養腳底跟腳趾 乾燥部位會塗抹凡士林

生小孩後我變得很在意許多保養小細節，開始喜歡用油類的保養品來保濕，會特別保養腳底跟腳趾，因為工作會常穿露出腳趾的高跟鞋或涼鞋，好好保養腳部肌膚是對觀眾的禮貌，只要是會露出來被看到的肌膚，我都會特別注意，希望讓大家看得賞心悅目。

因為運動會做「棒式」，手肘撐著會容易脫皮，所以我會塗抹凡士林，它的油脂保濕功效也很棒；此外過期的乳液乳霜，包含孕期保養修護乳頭的產品，都可以拿來敷腳，再穿上厚襪子來做腳底的修護。

會多吃木耳、雞腳、豬皮 每天跑步半小時讓肌膚出汗排毒

我會多吃木耳，因為富含膠質，其他比如雞腳、豬皮…都是吃了對皮膚好，再來就是一定要多喝水，多吃水果，每天都一定會吃蘋果跟芭樂來補充維他命C；其他像是膠原蛋白飲、凍、粉，每天都要補充，另外在外一定會曬到太陽，補充高劑量的維他命C，對皮膚也有很大幫助。

運動可以出汗排毒，對肌膚保濕也有很大功效，我每天都會跑步半小時，如果時間許可，會早晚各跑半個小時。

玻尿酸能讓臉部肌膚更澎潤 透過儀器導入讓全臉更保濕補水

我有代言醫美，對醫美療程的想法是非常開放的，只要不過度沉迷，透過療程來讓自己慢慢變漂亮，是一件很棒的事情。玻尿酸可以讓臉部肌膚更澎潤，也能透過儀器的導入，讓全臉更保濕補水；童顏針、精靈針都可以刺激臉部膠原蛋白增生，這些都可以讓肌膚更水潤年輕…

生完小孩曾自暴自棄 走過低潮：「當開心漂亮的媽媽，孩子們都會感覺到！」

生完小孩後曾經自暴自棄，覺得根本沒時間照顧自己，洗完澡因為怕擦了乳液，baby喝我的奶水會吃到，索性乾脆不擦！那段迷失期讓人很不知所措，還好後來小朋友漸漸長大，我也能慢慢調適。

當一個開心漂亮的媽媽，孩子們真的都會感覺到，兩個小孩都會誇獎讚美我、把我當偶像，當意識到成為她們心中美麗的象徵，也會督促我要維持好自己的狀態，不要變成黃臉婆，很謝謝孩子帶給我的支持跟力量。

媽媽們要好好愛自己找到自我認同 不管是工作事業或家庭生活都閃閃發光！

女生現在的身分都很多元，在工作職場上尋求認可，但找到對自己的認可其實更重要，工作的時候認真工作，帶小孩的時候認真陪伴。生小孩真的是我生命中的契機，讓我更愛自己、勇於面對自己，所以希望天下的媽媽，都不要迷失放棄、持續尋找自我，記得好好愛自己，不管是工作事業或家庭生活都閃閃發光！

粉絲團→楊千霈 Pink Yang

IG→@pinkbabe0309

※以上醫美分享僅代表個人經驗，有任何疑問請諮詢專業醫生意見。

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