曾智希好人緣年末聚餐不斷 「勤運動、量體重、補充營養品」守住好身材！

文／記者呂佳恆 圖／曾智希臉書

女星曾智希擁有姣好身材眾所皆知，加上甜美外型和一頭短髮造型，是許多粉絲心中的女神，不過可別看曾智希螢光幕前的火辣身材，私底下的她維持好身材可是從平時就養成好習慣，尤其年末聚餐一個接著一個來，想盡情和老朋友聚餐又不想因此變胖，不妨可以參考曾智希聚餐不發胖的小撇步！

她直言，「我只要一有空就會在聚餐前先去重訓一小時、有氧半小時，接著喝一杯高蛋白飲，讓自己有飽足感，這樣一來聚餐就不會吃太多。」

年末聚餐一個個來 曾智希卯起來運動

曾智希不僅在螢光幕前擁有觀眾緣，下了台也是數一數二的好人緣，「每到年末真的很多聚餐。」她打趣說，無論是家人、朋友還是公司的聚餐全都一起來，雖然有時候會擔心吃太多因此很想拒絕聚餐，但她真的太愛吃美食，所以完全拒絕不了。

她笑著說，「既然都要吃飯，也只能努力運動，尤其特別喜歡運動過後，累到全身虛脫再去吃大餐的幸福感，有時若聚餐地點是我特別喜歡吃的餐廳，也會特地不吃中餐，就等晚上的大餐！」

曾常聚餐吃好料體重失控 曾智希養成量體重習慣

事實上，曾智希過去面對各種聚餐邀約時，也曾有體重失控的時候；她透露，「剛加入劇組時很受到哥哥、姊姊的照顧，每次吃飯聚餐都是好料，根本克制不了。」

她分享，曾經一路吃著大餐下來，因為體重計壞掉沒量體重，直到發現自己不對勁的時候已經胖超多，需要花更多時間才能恢復到原本身材，因此現在也養成每天量體重的習慣，跟著自己的體重去調整飲食。

火鍋聚餐只吃肉和菜 曾智希連喝湯也只喝清湯

每次聚餐的美食當前要如何抵擋誘惑，做到調整甚至控制飲食的原則，曾智希如今也找到小撇步；她提及，「若是需要控制體態時期又得聚餐，吃火鍋時就只吃肉和菜，醬料也只用一點醬油加香菜，喝湯也是以清湯為主。」

她表示，即使是選擇在一般餐廳聚餐，也會盡量不碰炸物，不喝飲料，包括芭樂汁等也絕對不行，平時沒有聚餐的時候就會盡量簡單吃，尤其現在有很多健康餐盒都超級好吃。

曾智希對抗美食法寶 餐前餐後皆補充營養品

額外補充營養品也是曾智希對抗美食的小撇步；她說：「為了能安心吃美食，我一定會吃控制熱量攝取的營養品，無論是餐前阻斷或是餐後排空的營養品，我都會加強補充。」

她提及，吃了幫助代謝排空的產品後，還要記得要多喝水，讓自己身體可以代謝過多熱量，但其實若有定期運動，代謝力自然就會好，偶而的大餐並不會讓身體失控，因為一下子就代謝掉了。

穿緊身衣出席聚餐不怕吃太多 曾智希：縮小腹還可以練核心

此外，曾智希還會善用穿著讓自己出席聚餐時可以時時提醒自己要控制食量；她笑著透露，「平時我很愛穿寬鬆的衣服，但真的會不小心吃太多，但當你穿緊身的牛仔褲或露腰的衣服，這時就會忍不住縮小腹，可以克制食量外還可以順便練核心，一舉兩得。」

曾智希透過勤運動、飲食技巧等方式，即使年末聚餐邀約一個接著一個來也不害怕，不僅讓自己依舊能維持姣好身材，還能盡情享受最愛的美食，害怕年末太多聚餐而怕變胖的你，已經學起來了嗎！

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