方馨《美麗人生》大秀性感身材，減肥靠「這招」甩肉6公斤！50歲同框女兒像姊妹、凍齡秘訣公開

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更新時間2022年6月8日週三上午10:45

即將在八月迎來50大壽的女星方馨，因八點檔《台灣霹靂火》、《娘家》等打開知名度，甜美形象讓她至今仍是許多人心目中的女神。近日她在台視《美麗人生》裡擺脫過去苦情女主角的角色，飾演火辣的酒吧老板娘，而她在劇中不少性感打扮更讓粉絲大開眼界，直呼:「真凍齡女人」！

文：Ｃ編，圖片來源：方馨IG

方馨減肥凍鹷技巧1：168間歇性斷食法，瘦得健康又迅速

與前夫育有一女的方馨，女兒現在已經26歲，但兩人同框根本就像姊妹不像母女阿，方馨還開玩笑稱女兒芊芊為姐姐，這絕對是因為方馨外貌與身型都維持超好的原因。而且別看方馨現在身材纖瘦的模樣，其實過去她也曾胖到快60公斤！

因爲長期拍戲日夜顛倒，導致身體循環不佳，為了恢復最好狀態，方馨選擇168間歇性斷食法，也就是在8小時內飲食完畢，其餘16小時禁食。除此之外，對於8小時內吃進肚子裡的食物她也會特別挑選，尤其她在下午4點過後就不吃水果，晚上也不吃澱粉，這樣的方法健康又有效率，也讓她成功甩掉6公斤。

雖然方馨不會特別在飲食上有諸多限制，但她曾透露自己特別重視早餐，因為早餐吃對食物，不僅能吃飽也是開啟一天能量的來源，還能增強體內的代謝力，讓燃脂效果更加倍。

她會以燕麥、糙米、豆類、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食材作為早餐的選擇，不僅很有飽足感，也非常健康無負擔，而如果是加強瘦身期間，也會以低卡餐包作為午餐或是晚餐，減少卡路里的攝取。

雖然鏡頭前看似光鮮亮麗，但是方馨也曾透露自己背後不為人知的秘辛，曾經因為身體太過勞累而發出的警訊，包含:便祕、拉肚子，或是痘痘暴增、皮膚很乾燥等。

為了讓肌膚由內而外的散發好狀態，方馨除了選對保養品，她認為內在保養也很重要，會另外補充膠原蛋白粉、玻尿酸等等，都是可以幫助維持好氣色、讓肌膚Q彈的方式。

大家都知道喝水好處多，方馨也透露自己每天一定喝滿2000c.c的水，因為喝水不但有助於瘦身，還能排除身體毒素，讓皮膚變得更光滑細緻。

特別的是，她會在餐前飲用200c.c的溫開水，這樣不僅可以抑制食慾，在吃飯時也比較容易達到飽足感，避免吃進過多的熱量。方馨不論是拍戲或是私下，總是隨時隨地拿著杯子補充水分，也難怪方馨的肌膚超水嫩，輕鬆維持美魔女的凍齡容貌！

女明星為了在螢幕前呈現良好體態總是花費不少心力，但是其實要瘦得健康和迅速真的沒那麼難！50歲的方馨都做得到，你怎麼能有藉口偷懶呢？一起活得更健康更美麗吧～

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