山海絕景一覽無遺！單車環島花東怎麼騎秘訣大公開

民視運動網

2025年8月30日週六上午10:51

體育中心／徐暐喆報導

飽覽寶島風光、感受溫暖人情味，也歷經暴雨、抽筋、嘔吐等考驗，民視體育中心記者用11天親身完成單車環島壯舉，並推出六則關於單車環島的系列報導，帶讀者了解單車環島該做什麼準備、有什麼好玩的景點以及挑戰魔鬼路段的艱辛，讓也想環島的讀者可以當作參考，已經單車環島過的朋友也可以回味和比較一下，有什麼不同！

單車環島最迷人的路段絕對是台灣東部的花蓮以及台東，從台東開始一望無際的海岸線相當漂亮，可以好好欣賞「台東藍」的漂亮大海，途中會經過多良車站、金崙海灘等等知名景點，來到花東縱谷則會經過池上、關山、鹿野等地，享受穿梭在山巒當中的感覺。

單車環島台東路段海岸風景相當漂亮。(圖／林怡文攝)

花蓮則是群山環繞從玉里到花蓮市的路段不時可以看到中央山脈以及海岸山脈的壯觀美景，沿途會經過花蓮觀光糖廠(光復糖廠)，這是一座日治時期成立的東部重要製糖工廠，二次世界大戰時，因美軍轟炸而損毀，之後由台糖接手轉型成為觀光糖廠，有滿滿的日式建築風格，糖廠冰品、台糖農特產品、地方特色商品都相當值得逛逛，不彷可以休息一下吃冰消暑，作者相當推薦月明冰(冰淇淋＋蛋黃)，是光復糖廠的招牌冰品，環島的朋友不要錯過這個休息點。

光復糖廠相當適合環島單車騎士休息停留。(圖／擷取自輔大環台鐵馬FB)

花蓮以及台東的景色美不勝收，不過要看到這麼漂亮的美景也需要付出一番努力，台灣東部地勢險峻，騎乘時也有一些小撇步分享給讀者參考，能夠更輕鬆的騎乘花東路段，作者在親自實測過後，認為在太麻里路段會是東部最大的考驗，台東並不像花蓮路段有很多樹蔭，大太陽下騎乘體能會消耗比較大，路途也很少休息點，會有數個陡坡，總爬升來到了226公尺，善用換檔變速是自行車騎乘中一項重要的技巧，在台東路段當平路準備進入上坡時，由最重切換至最輕使用最輕鬆的方式騎乘，才能節省體力，下坡時由輕轉重，並且善用下滑產生速度，滑行減輕下一次上坡需要耗費的體能。

單車環島台東路段相當考驗體能。(圖／謝逢晏攝)

原文出處：鐵馬環台EP4／山海絕景一覽無遺！單車環島花東怎麼騎秘訣大公開

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