【潮流#tag】42歲小嫻保濕做好狀態好過20+！化妝水、精華液、乳液、乳霜每項至少都使用兩瓶以上｜Vol.8

熱愛戶外運動、不怕曬太陽的小嫻（黃瑜嫻），因為是乾性肌膚，所以非常重視保濕，不管是臉部還是身體，她都下足功夫、絕不輕易放棄或替自己找藉口！她每天做好所有內外保養，這些努力回報她比年輕時候更好的狀態，42歲的她整個人看起來容光煥發，一起來看看她的分享！

愛戶外運動如何做好保濕？隨時喝水、補充維他命、持之以恆保養不偷懶

我是乾性敏感肌，如果保濕沒做好，肌膚就會不舒服，只要做表情就會有拉扯感，所以保濕對我來說非常重要，內服外用都要兼顧！關鍵真的是「沒有醜女人、只有懶女人」，絕對不要嫌麻煩，瓶瓶罐罐的保養品都要認真使用，有做就有差，去了解自己的膚況後，對症下藥！

我很愛戶外運動，紫外線的照射會造成水分流失，要做好保濕就要隨時喝水、補充維他命！我會認真研究吃的用的，只要是對皮膚好的成分，尤其擦保養品一定要持之以恆不找藉口，即使是工作出差，所有的保養品我都會帶好帶滿。

化妝水、精華液、乳液、乳霜每項都使用兩瓶以上 從質地輕盈再到厚重的

我的臉部保養步驟真的非常多，但我樂此不疲，從洗臉卸妝開始，用保濕的卸妝水，洗臉用胺基酸慕斯的質地，泡泡細膩比較不會拉扯肌膚又能保濕。化妝水我會用到三瓶，從質地最水的到滋潤的，精華液也有兩到三瓶，我會認真每一瓶都用到，確保每一道保養臉部都已經完全吸收；乳液跟乳霜也都有一到兩罐，質地輕盈的我會先上，再上厚重的，會很有耐心讓所有保養品完全吸收！

從40+開始，只要臉太乾燥，我的眼周就會很容易生細紋，加上我很愛笑，所以眼周的保濕一定要做好，否則紋路會很明顯…前陣子我去美國，因為氣候非常乾燥，台灣的保養品快撐不住，我直接去當地買了三瓶不同質地的眼霜，有最清爽的水凝凍膜材質，再來是精華液/乳液，到最滋潤的霜狀眼霜，我早晚一定都會擦好擦滿這三瓶眼霜。

要做戶外運動 上完乳液後會擦質地輕透的防曬乳 才能一直補擦

如果要去戶外運動，我的臉部保養，會先把乳霜類產品拿掉，乳液之後接下來擦質地輕透的防曬乳，因為這樣才能在戶外一直補擦。我所有用的保養品都有保濕的功用，如果我那陣子曬很多太陽，在上保養品之前會先敷面膜，再進行後續的保養步驟。面膜我基本上是放在晚上敷，有保濕、抗老、曬後修復…針對不同狀況來使用。

早上如果要敷臉我會看肌膚狀態，如果感覺臉水腫或泡泡眼，我會敷一種生物纖維面膜，可以消水腫改善循環，敷完臉會比較亮，妝也比較吃得進去跟服貼。

臉部大過敏乾癢脫皮的急救法寶 厚敷凡士林

去年11月我的臉大過敏，乾癢還一直脫皮，上保養品都很刺痛，後來改善的方式是先什麼保養品都不擦，然後整臉厚敷凡士林，待在家好好修護，狀況才慢慢改善，我之後如果遇到過敏的狀況，就會用凡士林急救，不過這個方式，還是要看每個人的膚質適不適合喔！

用保濕沐浴油洗澡 一周兩次厚擦護腳霜後穿襪子 改善腳跟乾裂狀況

現在正值恆春吹落山風的時期，風真的很大，如果在戶外運動，身體會非常乾，在臉部保養的同時，手上還沒乾掉的保養品，我就會抹在脖子、膝蓋、手肘…會用保濕乳液跟護膚油按摩全身，再用身體霜加強膝蓋、手肘、小腿前緣、大腿根部等部位…我沒有辦法接受自己的皮膚摸起來不滑順，只要覺得狀態不好，我就會卯起來加強保養。

洗澡的時候會用保濕沐浴油洗澡，用海鹽磨砂膏按摩身體。天氣冷的時候我的腳後跟會乾裂，所以我洗完澡後，會厚擦腳底專用的護腳霜，穿上襪子把腳包起來，一周會這樣保養兩次，脫皮乾裂的狀況會改善很多。

起床空腹先吃膠原蛋白、益生菌跟維他命C 每天喝至少2000c.c的水

我每天都一定會做運動，從游泳、跑步、登山、健走…當中選一個做，每天一定都要流汗，多運動也會讓肌膚的狀況更好；每天起床空腹的時候，我會先吃膠原蛋白跟益生菌，還有維他命C，這個都是每天持續在做的，尤其膠原蛋白一定要吃，有吃沒吃真的會差很多。

每天喝至少2000c.c的水，少喝含糖飲料…只要持之以恆，皮膚的保濕跟緊緻度是能察覺出來的！我很愛去做SPA，臉部跟身體的課程我都會做，臉部做可以保濕導入跟拉提的，身體可以去角質、保濕、緊實…我很享受美容師用精油按摩臉部跟身體的手技，會覺得非常療癒，膚況也會更好。

40+的狀態比年輕時還好 把心力放回自己身上 很享受保養的過程

年輕的時候我不愛保養，把時間跟注意力都放在工作或另外一半，卻忘記了好好照顧自己！這兩年我開始調整這個部分，把心力放回自己身上，開始好好保養，其實我現在的狀態真的比年輕時還要好，這個部分讓我很滿意，所以我會很想鼓勵大家，一定要盡量觀照滿足自己的需求，不管是身體、皮膚、飲食、健康、心理…

發現自己喜歡或不喜歡什麼，需要或不需要什麼，給自己全方位的照顧，就可以從內而外發光；把每個保養步驟做好，成效出來了，就會有動力繼續做下去，過程會變成享受而不會感到麻煩，這樣才能hold住自己的狀態！

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