孩子小動作不斷！適應壓力，找出解套方式

文／信誼編輯部〡信誼好好育兒網

孩子在成長的過程裡，有些「小動作」雖然不是品德上的瑕疵，但大人總覺得非改不可，像是有衛生上疑慮的「咬手指」或有礙觀瞻的「挖鼻孔」舉動。什麼原因會導致這些動作呢?一起來幫忙孩子解套吧！

緊張和模仿是「小動作」的主要成因

孩子的「小動作」常伴隨重大生活的改變，比方戒奶後而產生，有的孩子會改而吸吮下嘴唇或者手指，而這年紀最常經歷的「重大事件」，就是弟弟妹妹的誕生，以及進入幼兒園。爸爸媽媽可以觀察到，隨著剛入學的不適哭鬧逐漸停止，孩子開始出現一些小動作，而年紀愈小，小動作愈是和口腔有關，包括咬指甲、吸手指、吐舌頭，甚至挖完鼻孔還會將鼻屎吃掉。

雖然小動作的出現和重大事件有時間上的關連，不過有些小動作，其實是來自於模仿。比方看到別的小朋友擠眉弄眼，他覺得很有趣便學著眨眼、皺鼻子，久而久之成了習慣。

但是，有些動作則是從大人身上模仿的。大人也跟小朋友一樣，可能有些不自覺的小習慣，比方大人緊張時習慣眨眼睛，孩子看在眼裡便也學了三分。

成長放大鏡！學習適應壓力

雖然孩子有些小動作的確與壓力息息相關，但這不代表要幫他去除種種壓力，才能解決問題。根據研究，在適度的壓力下，人們反而能激發好表現；與其心疼孩子承受壓力，不如教導他學習「如何適應壓力」。

換個角度想想，這些「小動作」其實也算是孩子自己衍生出來的適應模式，只是方法還不夠成熟、不夠恰當！爸爸媽媽要做的，是引導他們用一般人可以接受的方法紓壓，如果緊張的時候咬手指不好，那就試試看握住雙手或在手掌裡畫個愛心，讓孩子能夠找到緩和自己的方式吧！

據理勸說，並讓孩子觀察自己的動作

在協助孩子改正這些小動作時，可以從「說理」下手。比方與衛生相關的習性：吃手指、咬指甲等，爸媽可以告訴他：「手上的細菌吃進嘴巴裡，會很容易生病。生病很難受，你不希望常常生病吧？！」如果孩子剛好得了小感冒或拉肚子，爸媽也可以趁機會強調：「

因為你常吃手，所以生病了！」倘若是跟儀容有關的壞習慣，諸如吐舌頭、眨眼、挖鼻孔等，不妨把他帶到鏡子前，讓他自己發現：這樣做，其實不太好看耶！有事實根據的說服，可以幫助孩子自我警惕，學著克制自己不要那麼做。

從旁提醒，更要鼓勵孩子的正面行為

不過，孩子的自制力有限，自我偵察行為的能力也還在發展中，他們還需要大人進一步的幫忙提醒。

當他們不自覺地做出習慣動作時，爸媽看到了要告訴他：「舌頭又跑出來了耶，這樣不好看喔！」孩子通常會立刻停止動作，這時若能立刻讚美他，更能加強他的動機，你可以說：「不吐舌頭這樣多好看啊！來，媽咪抱一下！」不過，爸媽要有心理準備，孩子不容易馬上百分之百地改善，請多給他一點時間。

以合宜舉動取代不雅的小動作

每個人或多或少都有一些小動作，只是爸媽總希望孩子更完美，才會覺得非將這些「壞習慣」除掉不可。試想，就算是大人，乾掉的鼻屎在鼻子裡隱隱發癢時，難道不會想挖嗎？只是我們知道要在隱密的地方處理或用手遮擋起來，而小小孩對社會習俗和禮貌還一知半解，不在意別人的觀感。

與其防堵孩子的小動作，不如教導他們以合宜的方式替代，例如：閒著沒事喜歡吸手指、咬指甲的孩子，就讓他雙手經常有事做，邀他一起看故事書，請他雙手拿著書、協助翻頁；喜歡挖鼻孔的，教他用衛生紙擦乾淨或是每天洗澡、洗臉時挖乾淨，也把手指洗乾淨。合宜的舉動多了，自然就會逐步減少不雅動作發生的機率。

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