地震時正在洗澡、看電影、開車、爬山怎麼辦？居家環境、公共場所、交通工具、戶外活動地震避難方法一次看

地震時該往哪裡躲？除了基本的趴下、掩護、穩住，還要注意哪些事？Yahoo新聞編輯室整理四大場景地震避難須知，帶你一次了解。

地震應先開門、躲黃金三角？消防署：這三個動作更重要！

坊間流傳，地震時應先開門並躲進黃金三角，對此內政部消防署澄清，地震時移動到指定地點是很危險的，因為劇烈搖晃當下，容易釀成民眾跌倒或被物品砸傷，建議民眾應立即「趴下、掩護、穩住」，保護自己頭頸部的安全，減少受傷的可能。

另外，地震時躲在冰箱，也是常見的錯誤行為。由於家中冰箱多未妥善固定，反而容易在地震時翻倒、移動，造成壓傷或受困，千萬不要把自己置於危險之中。

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居家環境：地震當下，我在家中睡覺、洗澡、煮飯該怎麼辦？

地震發生時，我正在床上睡覺該怎麼辦？

消防員蔡宗翰曾指出，地震造成民眾受傷的主因，多為民眾在避難過程中遭家中物品、家具砸傷，或是因視線不良導致在奔跑過程中跌傷。考量民眾在睡夢中驚醒時，反應速度偏慢、視線也不佳，蔡宗翰建議，民眾應立即轉身採取跪姿，並用枕頭保護頭部、頸部。

地震發生時，我正在浴室洗澡該怎麼辦？

由於廁浴間的空間較狹小，加上盥洗時未著有衣物能夠保護身體，民眾較易被碎裂的鏡子、燈具割傷，因此台北市消防局建議，地震強烈搖晃時不要急著離開浴室，應盡量壓低身軀，並拿起手邊的臉盆、洗衣籃、衣物等保護頭頸，接著移動到更安全的地點。

倘若地震當下，民眾正好在浴缸泡澡，內政部消防署提醒，不要急著離開浴缸，以防不慎滑倒，應先將頭部放低於浴缸的邊緣，並以雙手或是周遭的臉盆、衣物保護頭頸。

地震發生時，我正在廚房煮飯該怎麼辦？

內政部消防署表示，地震發生時，民眾如果正在使用瓦斯爐，應立即順手關閉爐火並就地避難；要是離瓦斯爐有一定距離，則應躲在附近的桌子下避難，不要貿然衝去關閉爐火，以防受傷。同時也要留意，遠離可能傾倒的熱湯和可能掉落的碗盤。

地震發生時，我正在客廳、書房怎麼辦？

內政部消防署提到，地震當下民眾應躲在除玻璃桌面外的堅固桌子下，並抓穩桌腳，保護自己。如果附近沒有可以避難的桌子，則應遠離玻璃窗、吊扇、吊燈，以及容易倒榻或是移動的大型家具（像是櫥櫃、冰箱、鋼琴），且保持低姿勢，以雙手保護自己的頭部和頸部。

公共場所：地震當下，我在搭電梯、看電影、逛百貨公司該怎麼辦？

地震發生時，我正在搭電梯該怎麼辦？

台北市消防局建議，民眾若在搭乘電梯途中遭遇劇烈搖晃，應立即壓低身體重心、蹲下，以免跌倒受傷。接著按下所有樓層的按鈕，並在電梯停靠樓層時走出電梯。不幸受困電梯時，則應利用緊急呼叫鈕求救。

地震發生時，我正在電影院、劇場、體育館怎麼辦？

由於電影院、劇場及體育館通常人潮眾多，為了避免踩踏發生傷亡意外，台北市消防局提醒，民眾切勿慌張地跑向出口，應聽從廣播或引導人員的指示避難，以雙手、隨身物品保護頭頸，並遠離可能掉落的物品。

內政部消防署也提及，看電影時遇到地震，建議俯身躲入前後排座椅中間的走道；空間不足以彎腰、抱頭時，則應盡量俯身到比椅背低。如果是在行進走道旁時發生地震，可以尋找堅固的牆柱蹲下暫時避難。

地震發生時，我在逛百貨公司、大賣場、便利商店該怎麼辦？

考量百貨公司、大賣場、便利商店的陳列架上商品眾多，台北市消防局呼籲，民眾應立即遠離商品區，同時利用購物籃或隨身物品保護頭頸，往堅固牆面、柱子避難，等地震結束後再離開。

地震發生時，我在逛夜市、菜市場該怎麼辦？

鑑於夜市和菜市場往來人潮繁多，加上不少攤位會使用瓦斯、熱油烹煮食物，因此台北市消防局表示，民眾在地震時應立即遠離，快步前往開闊道路，避難過程中也應避免人潮推擠，且隨時注意掉落物。

地震發生時，我在公司上班該怎麼辦？

民眾應立即躲至辦公桌下避難，且注意資料櫃、門窗玻璃飛散的情形。需要特別注意的是，因辦公室多處於高樓層，晃動程度會更加劇烈，台北市消防局便點名，影印機、電腦等辦公用品平時應確實固定，以防地震時砸落或移位。另外，辦公桌下不宜堆疊雜物，應保持供人躲藏的空間。

地震發生時，我在實驗室做實驗該怎麼辦？

內政部消防署指出，應隨即躲在堅固桌面下，小心並遠離火源及化學藥品，留意傾倒的溶液和碎裂實驗玻璃器材。

交通工具：地震當下，我開車行經隧道、橋梁或是搭乘大眾運輸該怎麼辦？

地震發生時，我開車行經隧道、車行地下道該怎麼辦？

由於隧道、車行地下道的天井和牆壁可能坍塌，如果民眾視線能看到前方出口，應放慢速度駛出；若無法駛離，則可靠路邊空曠處停車，並開啟警示燈號，步行至緊急出口進行避難。內政部消防署提醒，尤須注意的是，民眾下車避難時，切勿將車輛上鎖，務必在車內留下聯絡資料，以利後續通知移動車輛。

地震發生時，我開車行經高速公路該怎麼辦？

為避免發生事故，台北市消防局建議，民眾應減緩車速，視情況靠右側路邊或空曠處停車，停車時盡量避開建築旁、山區、樹下、高架橋下等高風險地帶，同時收聽廣播以確認前方道路是否能夠通行。

地震發生時，我開車行經橋梁、高架道路該怎麼辦？

橋梁、高架橋恐因強震導致結構受損，台北市消防局呼籲，民眾應減速經過橋梁，勿逗留於橋面。倘若地震時民眾正行駛高架道路，無法下閘道，則應緩慢減速，於右側路旁或空曠處停車，開啟警示燈號，避免發生事故，造成二次傷害。

地震發生時，我正在搭乘公車、捷運、火車該怎麼辦？

台北市消防局點出，大眾運輸工具在地震發生時，可能會因為劇烈搖晃而緊急停車、減緩速度，為防止乘客跌倒或推擠受傷，站立的乘客應緊握扶手、握把，雙腳張開站穩，避免因為跌倒而遭踩踏；座位上的乘客則應利用隨身背包，保護頭頸，等到搖晃結束後，聽從駕駛員指示避難。

地震發生時，我正在候車月台等車該怎麼辦？

台北市消防局表示，民眾應立即移動到最近的柱子或是牆面，盡可能就地趴下、掩護、穩住，並拿起隨身物品保護自身頭頸部。切勿走近軌道，否則可能觸電或被列車撞擊，一定要等到搖晃停止後，再按車站人員指示行動。

戶外活動：地震當下，我在登山、建築物旁該怎麼辦？

地震發生時，我正在爬山該怎麼辦？

鑑於地震可能造成走山、土石掉落或是登山步道崩塌，導致人員受傷或摔落山下，台北市消防局建議，民眾應在地震發生後盡速離開山區，以免餘震和降雨導致二次災害發生。

地震發生時，我正在戶外怎麼辦？

內政部消防署指出，地震發生時戶外相對安全，民眾可以拿起隨身物品保護頭頸部，靜待地震結束。絕對不要在地震時跑入室內，也要遠離建築物、樹下、高架橋下等較危險的區域，並隨時注意掉落物、招牌、磁磚等，以免受傷。

身心障礙者地震前可以做什麼準備？

身心障礙者遇到地震時該怎麼辦？國家災害防救科技中心在「肢體障礙者萬年曆」中提供了身心障礙者的防震準備：

身心障礙者的防震準備

1. 建立個人緊急聯絡網

2. 在生活中每一個重要場所，包含住家、工作地點、學校等找尋信任的親友，或是詢問村里長社區是否有防災志工，在緊急時可以來幫助您。

3. 找一位離您比較遠（如不同村里）的緊急聯絡人，避免鄰近的緊急聯絡人遭受同樣災害而無法前來幫助您。

4. 將您家裡的備份鑰匙交給一位緊急聯絡人。

5. 共同討論緊急應變計畫：

6. 根據您的需求，和您的緊急聯絡人共同討論緊急應變計畫並演練。

7. 讓緊急聯絡人知道您的緊急用品儲放處。

8. 若您需要依靠生命維持設備或是仰賴照顧服務員，請您的緊急聯絡人在緊急時，務必主動確認您的狀況。

輔助設備

1. 平時使用電動輪椅者，請經常檢查輪椅胎壓與電池充電情況，並準備備用電池與充電器。可能的話，可以再準備較輕便的手動輪椅備用，方便他人協助撤離。

2. 拐杖、輪椅、助行器建議貼上發光貼紙，以便在黑暗中快速找到它們。

3. 如果輪胎不能防刺穿，請記得準備補胎工具。

視障朋友

預先準備備用的手杖（行動輔具），並以大字印刷、螢光色、點字板或其他方式，將緊急用品明顯標示。

聽障朋友

在緊急避難包內準備助聽器的備用電池，並且在緊急避難包內準備溝通用的紙或筆。

有認知障礙的朋友

在緊急避難包內準備所需的溝通工具，例如無法說話者可用圖片或字卡溝通。

導盲犬的緊急避難包

水和食物、緊急藥品及繃帶、開罐器、毯子、玩具、動物繩、主人的電話／獸醫的電話、動物訓練中心的名字、紙巾、塑膠袋、執照影片／疫苗注射紀錄、最近的照片。

醫療器材與藥物整備

1. 平常在使用的醫療器材，應做好使用方式的說明，以便他人可以在地震災害時協助您使用，並請注意緊急時要能順利搬出。

2. 若您需要仰賴生命維持設備，請做好停電的備援規畫。

3. 有慢性病的人，請備妥處方箋影本、確認平時就診醫療機關的聯絡方式和常用藥物，並確認使用期限。

核稿編輯：廖梓鈞