低卡又美味！豬肉豆腐小漢堡
豬肉豆腐小漢堡
低脂豬肉混入滑嫩的豆腐.熱量減半.低卡又美味.夾進小小的餐包裡.享受美食又無負擔
食材
低脂豬絞肉, 100g
豆腐, 1塊
小餐包, 4個
生菜, 50g
番茄, 20g
調味料
白胡椒粉, 5g
醬油, 20cc
米酒, 5cc
料理步驟
步驟 1：豆腐用盤子壓出水瀝乾備用
步驟 2：低脂豬肉少許白胡椒.醬油.酒.和豆腐.太白粉攪拌出筋性
步驟 3：壓捏成形用保鮮膜固定可放冷凍保存
步驟 4：少許油熱鍋.煎至全熟
步驟 5：鋪上生菜番茄
步驟 6：完成
若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！
完整食譜這邊看：低卡又美味！豬肉豆腐小漢堡
台灣最大料理生活平台 iCook 愛料理，給你滿滿料理靈感！立即加入 iCook LINE 官方帳號
其他人也在看
秋芒、紅葉、雲海、落羽松 雙北的夢幻秋色在這6處景點悄悄蔓延
雙北的秋季美景逐漸展露迷人風采，從秋芒搖曳、紅葉層層，到雲海瀰漫、落羽松林立，各色秋意悄然點綴山水間。在北台灣的6處熱門景點，包括陽明山、大屯山等地，秋季風情吸引眾多遊客前來探索，讓人陶醉於層層秋色之中。無論是攝影愛好者還是家庭旅遊，這些地點都成為雙北秋日必訪的夢幻景點。
Yahoo奇摩旅遊夯即時 ・ 1 年前
用平底鍋做甜點！反轉焦糖蘋果派
無麵粉【反轉焦糖蘋果派】平底鍋版 使用杏仁粉代替麵粉減少醣量，香草糖也使味道更加豐富，可改成一般糖加一支香草夾即可~用直徑15公分的小平底鍋可製作2份不小心就自己完食了一顆🤤😱❤記得平底鍋的火...
iCook愛料理 ・ 1 天前
聖水洞排隊名店！米其林必比登推薦的馬鈴薯排骨湯，24小時營業，獨門芥末沾醬很涮嘴！
按理說這首爾聖水洞應該寫的是咖啡、甜點⋯⋯而事實上我去了兩次聖水洞也確實考察了十來家⋯⋯但，這第一家第一篇還得是這家在網路上瘋轉，每天排到天昏地暗的「祖傳三代馬鈴薯排骨鍋」。據說會爆紅是因為韓國不少明星吃過⋯⋯
Yahoo奇摩旅遊駐站達人 ・ 1 天前
三峽美人樹綻放 粉紅秘境浪漫登場
新北市水利局表示，涼爽的秋日正是出遊好時機！位於三峽河畔的秘境景點「美人樹大道」已悄悄換上粉紅色新裝，綿延一公里的粉紅花海正進入最佳觀賞期，吸引許多民眾慕名前來拍照打卡。美人樹又稱「美人櫻」，花期為每年九月至十一月，以淡粉紅至洋紅色花瓣覆蓋枝頭，近花蕊處還帶有微妙的「牛奶白」色澤，五瓣裂片宛如秋日櫻花，與藍天白雲、綠葉相輝映，在光線下尤其迷人，每到花季，粉紅花瓣隨風飄落，鋪滿河岸步道，形成一條夢幻的粉紅地毯，令人驚艷。花朵盛開時呈現桃紅色或紫紅色，滿樹繁花宛如櫻花般浪漫，因此又有「秋日櫻花」的美譽。水利局長宋德仁表示，美人樹位於三峽河右岸安溪里的堤頂步道，數量約一百多棵，目前花況已近七成，整體花期預估持續至十一月。除了美人樹大道，三峽河畔步道也串聯了許多特色景點，例如三峽 ...
台灣新生報 ・ 17 小時前
百威食品賣黑心豬腸 遭罰5400萬、北市勒令停業
屏東百威食品公司以工業用雙氧水加工豬腸，造成社會不安，食藥署鐵腕祭出重罰百威公司5400萬元；另外百威的違法行為也涉及刑事責任，業者可處7年以下有期徒刑，得併科8000萬元以下罰金。
公視新聞網 ・ 1 天前
搭公車就能到 芒花白滿坡！精選5處芒花搖曳的秋色秘境
秋天的微風中，滿山遍野的芒花隨風搖曳，成為許多人秋季賞景的首選。更棒的是，搭乘公車就能輕鬆抵達這些秘境，無需開車也能享受大自然的美景。從北部到中部，精選出五個芒花盛開的絕美景點，讓你隨時投入秋色之中，感受芒花在陽光下的閃耀。無論是郊遊踏青或攝影愛好者，這些公車即可到達的隱藏秘境，將帶給你一段放鬆的秋日旅程。
Yahoo奇摩旅遊夯即時 ・ 1 年前
提前上班破道奇「8局魔咒」球迷轟動！佐佐木朗希飆火球連續解決9人
體育中心／季芸報導尋求連霸的道奇在先前的5場季後賽，牛棚於第8局一共失掉11分，但就在國聯分區系列賽G4似乎找到「8局魔咒」的解答！前幾場比賽都是在9局才上場的佐佐木，在國聯分區系列賽G4「提前上班」於8局登板，接著連續解決9名打者，後援3局無失分，沒被敲安，飆出2次三振，優異表現讓滿場道奇球迷興奮的大喊他的名字「ROKI」。
FTV Sports ・ 3 小時前
MLB季後賽／補位漏接！錯失雙殺守備 斯漢送大禮給費城人害道奇落後
國聯分區系列賽G4道奇和費城人上演精彩投手戰，前6局打完雙方先發投手都沒有失分，道奇7局上換上斯漢（Emmet Sheehan）中繼，不料他因為自己補位漏接導致雙殺守備無法完成，隨後他也為這個失誤付出代價，被費城人敲出二壘安打先馳得點。
三立新聞網 setn.com ・ 4 小時前
EP9完整版-韓國女軍官第一次吃台式牛排 邊驚呼邊嗑光！談到台灣兵役當四個月 表情超微妙【Yahoo x 咪蕾】
咪蕾這次帶韓國女軍官來吃台式牛排，對於牛排的大小還有價格驚嘆不已！吃飯中聊到關於兩國的兵役差異，女軍官聽到台灣當兵只要四個月馬上說「好像有點短」，也分享了韓國的兵役現況！ 更多《Yahoo x 咪蕾》影音：https://bit.ly/4kOmS2R
Yahoo x 咪蕾 ・ 1 天前
MLB季後賽／齊森姆低級失誤雙殺沒抓到 洋基火球新秀史利特勒落後退場
美聯分區系列賽殊死戰，洋基火球新秀史利特勒（Cam Schlittler）在7局上因為隊友齊森姆（Jazz Chisholm Jr.）的守備失誤留下1出局一、三壘有人局面退場。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
MLB／道奇球場為何成打者天堂？蒙西幽默答：可能因為有翔平吧
[FTNN新聞網]記者陳献朋／綜合報導美國職棒大聯盟（MLB）日前展開季後賽的分區系列賽，國聯部分洛杉磯道奇對費城費城人的第3戰於8日（台灣時間9日）登場。賽...
FTNN新聞網 ・ 22 小時前
裝潢蟑螂出沒！交屋潮引爆糾紛潮 「拖工期、搞失蹤」土城百戶屋主受騙 新家慘變爛尾現場｜房市觀點
準備裝潢的屋主可得小心了！據統計，2025年上半年全台住宅使照核發量近7萬戶，創下近20年新高，意味著接下來將迎來大量交屋潮，隨著裝修需求暴增，市場也出現不少「裝潢糾紛」，受害案例頻傳。
Yahoo奇摩房地產編輯部 ・ 1 天前
普發現金1萬元要來了！立院聯席會通過初審 10/17可望三讀
立法院財政委員會連續兩日審查「中央政府因應國際情勢強化經濟社會及民生國安韌性特別預算案」，外界關注的普發現金1萬元發放時程也成焦點。財委會今（9）稍早完成初審，預計將在14日程序委員會排入17日立法院會議程，完成三讀程序。依規定，特別預算公告後一個月內將啟動發放作業，並於七個月內完成發放。
Yahoo奇摩股市 ・ 1 天前
MLB》金慧成被冷凍！韓媒爆氣嗆道奇：9比1才上場？
洛杉磯道奇目前在國聯分區系列賽取得2比0聽牌優勢，距離晉級國聯冠軍賽只差一步。不過首年旅美的韓籍新秀金慧成至今仍未登場，讓韓媒今（8）日罕見發文批評總教練羅伯茲（Dave Roberts）在季後賽中的用人調度。
中時新聞網 ・ 1 天前
MLB季後賽》費城人延長賽致命傳球失誤 道奇驚險晉級國聯冠軍戰
MLB美國職棒大聯盟季後賽國聯分區系列賽，洛杉磯道奇與費城費城人的G4賽事。兩隊在9局正規賽中上演投手戰，只從對方手中拿下1分。直到延長賽第11局，在兩出局、滿壘狀態下，費城人後援投手Orion Kerkering傳本壘出現大暴傳......
Yahoo奇摩運動 ・ 3 小時前莎莎健身房照辣翻！42歲「川字肌微歸位」根本逆齡女神
42歲主持人莎莎（鍾欣愉）一向以親民幽默的形象深受觀眾喜愛，雖然工作行程滿檔，仍不忘在社群平台與粉絲分享日常生活。她昨（9日）在Instagram曬出一張健身房自拍照，「川字肌微歸位」，好身材引發粉絲圍觀。
中時新聞網 ・ 16 小時前
顏正國驟逝妻子悲痛發聲：無所畏懼抗病魔 曝最後時刻「已完成使命」
以《好小子》系列走紅的男星顏正國，7日驚傳因肺腺癌病逝，享年50歲。昨天消息由殯儀事業網紅「鋼鐵爸」代家人發布，顏正國妻子劉又甄並未對外作出回應，電話也未接。今（8日）中午劉又甄在顏正國臉書發文，哀痛表示：「目前還無法親自面對說明，但還是希望透過文字來向大家致上最大謝意。」
潘鈺楨｜Yahoo名人娛樂特派記者 ・ 2 天前
輝達進駐北士科卡關！高雄招手 龔明鑫：輝達說不排除其他地方
輝達（NVIDIA）原擬將北士科T17、T18設為海外旗艦總部，但因地上權屬新光人壽，涉法規問題導致選址卡關，高雄市長陳其邁今表示，亞灣已準備好，將提出更優惠條件，全力爭取輝達落腳。經濟部長龔明鑫今（10/8）在立法院備詢時透露，現在輝達還在關心的是北市科這塊地，但「輝達也跟我們表示說，它也不排除其他地方」。
太報 ・ 1 天前