7／22大暑到！「4生肖」易失眠 生禁忌一次看
[周刊王CTWANT] 《帝》一年四季春夏秋冬，自然界的行分有著「生、、收、藏」的特，所以春天要懂得「生」，夏天要懂得「」，秋天要懂得「收」，冬天要懂得「藏」。
2025年7月22日2130分到「大暑」，是全年度最高、最旺盛的，在生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比容易作的病在夏季治，如慢性支管炎、肺、支管哮喘、腹、症等症，暑期是最佳的治。所「小暑大暑，死老鼠。」高，人排汗多、消耗大，易肝火，感到心意、倦乏力、食不振、急躁焦等，候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和生了。俗：「心自然」，心宜清，越是天越要「心」，以避免不良刺激。
2025年「大暑」半月，健康要注意的生肖是鼠、牛、蛇、，容易度累而引起神，失眠多的毛病，但只要多些放休息，究不大。胃方面容易出，於生冷油炸食物少吃宜，生活作息要有律。
以下提供食、衣、住、行、育、的「大暑」生及禁忌：
一、食的大法：
1.食宜「以清」：
「大暑」生食宜「以清」，宜清暑，宜健脾胃，宜粥。清食物有豆、百合、瓜、豆芽、肉等；清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可用西洋、太子、芪；健脾胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；粥有豆粥、扁豆粥、子粥、薏米粥等。
2.宜吃三苦味食物：
苦瓜，可清解暑，苦菜，可防治血，苦，可清排毒等。苦味食物不清，能解祛暑、消除疲。所以，大暑，吃苦味食物，可健脾胃、增食，邪，可防中暑。此外，苦味食物可使人生醒、的感，有利於人在炎的夏天恢精力和力，或消除全身乏力、精神萎靡等不。
3.宜吃三瓜：
西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清利尿，哈密瓜，可解焦。夏天，酷的天使人度出汗，消耗了大量液，消耗了各物，因此很容易感到身乏力和口渴。吃瓜要量，不可量，如果大量吃生冷瓜果、寒性食物，脾胃，使脾胃力，寒，重者出腹、腹痛等。
4.宜喝三：
，可提高免疫力，冬瓜荷，可降血，豆，可消暑、除。夏天一般以清淡的滋食品主，另外，瘦肉、瓜果、芡等食品都是夏天用以清的食品。
5.宜吃：
俗：冬吃夏吃，不生方。
6.忌油食物：
吃了大量的油食物加重胃的，使大量血液留於胃道，送到大的血液相少，人就感到疲加重，更容易引起消化不良。
7.忌喝冷：
很多人喜以喝冷、吃冰品等方式消暑降，太寒，非但不能降火，身反而造成害，消暑切勿吃太寒，心物必反。
8.忌大量水：
取少量、多次水的方法，每次以不超300毫升宜，切忌狂不止。因，大量水不但淡胃液，而影消化功能，引起反射排汗亢，果造成的水分和分大量流失，重者生。
9.忌空腹茶：
忌空腹茶，尤其是胃不是很好的人。
二、衣的大法：
忌曝：
大暑室外度高，若曝，造成人水、中暑等症，中暑之後，人功能失，量度蓄，而引神器官受。要穿吸汗排功能及便舒的服，大太底下行走要戴帽子遮。
三、住的大法：
1.忌吹空：
夏天使用空人舒爽，同也"疾病"，在空境下工作的人，因空不流通，境得不到改善，出昏、鼻塞、打嚏、耳、力退、乏力等症，以及一些皮敏的症，例如皮乾、易敏、皮差等，象在代上之"空合症"或"空病"。
2.忌冷水洗浴：
夏季天炎，人的毛孔均於泄，因此，寒易侵入人，致暗。身在燥的情下，突然下到冷水，身受到冷的刺激，造成不，一冷一更容易得。即使是水洗浴，亦要注意洗浴後避，及小孩更需注意。
四、行的大法：
忌熬夜：
「大暑」炎，容易耗，最好能早休息，不要熬夜。要整起居，睡眠充足，中午午睡半至一小，因睡眠情和免疫力密切相，睡眠不足抵抗力差。
五、育的大法：
忌大量：
大暑天、潮，人感不舒服，容易中暑。因此，要避免度，同少量，少出活。
六、的大法：
切勿急躁：
「大暑」高酷，易肝火，容易心意、食欲不振、急躁焦等；心生，俗「心自然」，心宜清，越是天越要「心」，以避免不良刺激。
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- 者：周刊王CTWANT
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