夏天炎的季又要了！不一支冰棒真的太不起自己了

夏天炎的季又要了！天不一支冰棒真的太不起自己了～多的冰品你最吃哪？奉上冰棒量含糖量（以下每一份冰品）

杜老 想莓起派 草莓牛奶雪糕（90g）
量：263 kcal－糖：22.5g
明治草莓 超冰旋淇淋（131g）
量：260 kcal－糖：33g
杜老甜筒 倍巧克力（86g）
量：257 kcal－糖：15.1g
天 爽冰淇淋 香草（158.7g）
量：231 kcal－糖：20g
森永 牛奶糖雪派（97g）
量：221.3 kcal－糖：21.4g
Niseko 草莓起司雪派（90g）
量：212.9 kcal－糖：19.4g
杜老 世奇派 玫瑰焦糖巧克力（73g）
量：227 kcal－糖：17.3g
明治 牛奶巧酥雪糕（85g）
量：227 kcal－糖：21.5g
美雪糕 花生巧克力（70g）
量：206 kcal－糖：12.3g
爽冰淇淋 哈密瓜漂浮汽水（149.4g）
量：200.8 kcal－糖：27g
瑞穗乳雪糕（80g）
量：198 kcal－糖：14g
冰 巧克力香草雪糕（100g）
量：185 kcal－糖：18.6g
小美 豆粉（100g）
量：183 kcal－糖：23.6g
森永 嗨啾冰棒（122g）
量：175 kcal－糖：16.8g
雪大福 冰淇淋（330g）
量：165.2 kcal－糖：17.8g
美豆牛奶冰棒（87.5g）
量：164kcal－糖：0.7g
小美 香草冰淇淋（85g）
量：140 kcal－糖：13.3g
福Q果莓果 芝芝酪雪糕（90g）
量：149 kcal－糖：15g
小美 香草冰淇淋（85g）
量：140 kcal－糖：13.3g
百吉布丁大雪糕（100g）
量：132 kcal－糖：16.7g
一布丁牛奶雪糕（80g）
量：121 kcal－糖：18.2g
LOTTE Big 西瓜味冰棒（131g）
量：117 kcal－糖：22.6g
百吉 打棒棒冰（120g）
量：108 kcal－糖：26.1g
活益比菲多 益生菌雪糕（80g）
量：73 kcal－糖：17.4g
嘎哩嘎哩君 打冰棒（96.7g）
量：64 kcal－糖：14.9g
嘎哩嘎哩君 巨峰葡萄冰棒（95g）
量：53 kcal－糖：11g

吃冰的那一刻真的超～瞬中解救自己，但你知道？冰然身降，量可能悄悄成脂肪默默囤在！而且除了量之外，糖分也是不容忽的

提醒：
每天取的「精糖」建控制在量的 10% 以下，最好降到 5% 更理想！以一般人每天吃 2000 大卡，添加糖最好不要超 25～50 克（大 5～10 方糖），其就差不多是「半糖料」的概念！但～很多人以冰棒很清爽，事是有些冰棒一支就超5 方糖，等於你一口把一天的糖度吃光了。

心建：「自健康版水果冰」！可以把喜的水果切丁，加一糖格或乳品，倒冰盒、放冷，做出自己的天然冰棒！不只能吃到水果＋，重是更天然，解暑又安心，有控糖需求的人也很合喔～想要吃冰力，挑食材、自己手，真的差很多，你也可以跟著做～夏天快又不怕胖。