清晨第一杯，你喝什！？
白水：
晨起喝水，喝室相同的水最佳，以量少胃的刺激。
研究，煮沸後冷至20~ 25 ℃的白水是最佳，因其含的活性生物，透胞膜促新代，增人的免疫功能，凡是喝或水的人，新代良好，肌肉中的乳酸累少，因此不易感到疲，而且水中的，元素身健康是很有益的。
不，早上起床後不要用冷水，那刺激胃部且法到道，因而造成。
蜂蜜水：
相比之下，清晨起喝一杯蜂蜜水更科。人一夜睡眠後，大部分水分已被排和吸收，空腹一杯蜂蜜水，既可充水分，又可增加，完全可取代白水的位置。
檬水：
如果留心章的美容或肥知，你，宿便是美曼妙身材的 元凶之一。是的，宿便一旦形成後，所存的物逐毒素，反映在皮表面。所以，每天早上起，最好在尚未食之前，空腹喝下一杯加了新檬片的水。
小看杯排毒水，它不是身最好的酸中和，能起到清除宿 便、排除毒素的功效。
此外，如果有口不佳的困，它也能神奇地你改善。
淡水：
有不少人喝淡水有利於身健康，於是晨起就喝淡水， 是的。
研究，人在整夜睡眠中未滴水，然而呼吸、排汗、泌尿仍在行中，些生理活要消耗失多水分。早晨起床如些白水，可很快使血液得到稀，正夜的高性水。而喝水反而加重高性水，令人更加口乾。
何，早晨是人血升高的第一高峰，喝水使血更高。
果汁：
有人以早上起喝上一杯果汁既有解渴作用又有，但你了。 喝果汁不能提供此身最需要的水分，而且在缺水的下就 胃行工作，不利於身健康。
如果喝市售的果汁、可、汽水等，就更是大特了，汽水和可等碳酸料加速的排，清晨用非但不能有效充缺少的水分，增加身水分的要求，反而造成面影。
牛奶：
早上可以喝牛奶，，但放在 "第一杯 "就了。
空腹喝牛奶不是"穿而 "，胃不及消化，小不及吸收，牛奶的值也就，有人出胃等" 敏"反，更把好事成事。
因此早上喝牛奶是作 "早餐 "用的，且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分蛋白的值。
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