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血一作就昏倒，「7大食物」你跟血掰掰
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每日健康／外 林宏
血蛋白（血素）存在於血球中，是高等生物氧、而且富含的一蛋白。根外站《FoodNdtv》的，了使身正常作，必保持血液中血蛋白的正常水平，即成人男性14-18g / dl，成年女性12-16g上快速物 / dl。印度新德里Fortis院的 Manoj K. Ahuja 博士表示，血蛋白水平下降，可能致弱、疲、痛、呼吸急促、、食不振和心跳加快等症。如果血蛋白水平低，就可能被血，而且症得更加重。
根合童基金在2011年公布的告，大有56％的印度少女患有血。告一步指出，不良和血影了相多的印度人。
哪些人需要更多的？
「每人都需要，但低血蛋白特敏感的人包括月期女、孕、育中的童和疾病中逐恢的患者。」Ahuja博士。女性月潮，身失去了大量的血液，所以需要充更多的，如果不取任何措施的，未很可能致血。
7增加血蛋白的天然方法
1.吃富含的食物
缺是血蛋白偏低最常的原因。的源包括菠菜、甜菜根、豆腐、、肝、蛋、牡、果、石榴、杏桃、西瓜、南瓜籽、杏仁和葡萄乾。
2.增加生素C的取量便宜
家表示，生素C可助、的吸收，因此需多吃含有富生素C的食物，像是柳橙、檬、草莓、木瓜、甜椒、花椰菜、葡萄柚和番茄。
3.增加酸取量
Fortis院的Ahuja博士表示，酸是生素B9的水溶形式，合成血素是它的功能之一，缺乏酸致血蛋白偏低。酸的良好源是蔬菜、豆芽、小胚芽、花生、香蕉、花椰菜和肝。此外，甜菜根也是增加身胞烈推的食物，因它含有高酸、、和。
4.一天一果（或石榴）
每天吃一果可助持血蛋白的水平正常，因果富含和果酸等其他有益於血蛋白合成的成分。您可以每天吃一果，或者每天喝杯果甜菜根汁，可添加一滴生汁或檬汁增添味。 石榴富含、、和蛋白，它的值可以助增加血蛋白和促健康的血液流量。
5.喝麻茶
家心研究所的科生 Adarsh Kumar 博士表示，麻是一生素B群、和生素C的良好源，可在提高血蛋白水平方面作用。每天用2茶匙乾麻泡茶，它置10分，再加入一蜂蜜。建一天喝次。
6.避免食用阻身吸收的食物
些食物包括咖啡、茶、碳酸料、葡萄酒和啤酒等。
7.
建您行中度到高度的，做可使身生更多的血蛋白，以足全身氧不增的需求。
延伸：
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考料：商百FoodNdtv
【燕俐X台新Richart校理座】：世界上最大的力量不是原子，是『利＋』
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由Knowing新台新Richart位行共同合作《年就是要理》校系列座，年已超70校理座，生建立正的投理念，也使他更加了解未的金融展。此次的理座到富文化人燕俐以「用基金人生第一桶金」主，到立高雄科技大金融系，大生分享如何成一位成功的理新人！
燕俐首先分享目前上班族的薪，根行政院主2017年的常性薪37632元，而今年的薪幅度3.7%，2013年以最低。根1111人力行查，每人基本就要22520元，在一步分析，人父母的上班族每月至少要花31787元才能持生活，上班族也有三成八的人存款不到一元，力不小。
薪水及存款停不前，但房及物高升，大境下，除了活利息少得可，又遇上通膨，各情之下，到底用什方法使自己到人生第一桶金的目呢？
燕俐表示：「想法存，最重要！」
她先以各理商品的行比分析。大家所熟知的金、行存款皆流性高安全性高的；期、彩券、股票都於高或投性投，在投品中，只有共同基金的平衡，合追求期成的。
基金然不如股票、期的速度快，但燕俐引述科家因斯坦的：「世界上最大的力量不是原子，是『利＋』。」而利是人已知的世界第八大奇。
最後燕俐建，其投有那，只要你意踏出第一步，了解自己的，始「流」，只花「需要」而非「想要」的西，富自然慢慢累。
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