1、植物油要多吃，有固醇高的人可以吃橄榄油、玉米油等。固醇高的人在食用油，要用合自己的，大家可以常吃有不和脂肪酸的油，常的就是橄榄油和玉米油。
2、肥肉和油要少吃。自己有固醇高的症後，不能多吃和脂肪食物，些食物身是有壹定的危害的，肥肉和油有比多的和脂肪，所以大家在生活中要少吃食物。
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3、于固醇高的食物大家要少吃或是不吃。物肝中和蛋面都有比多的固醇，生活中大家要控制于食物的入，大家每天服用固醇食物壹定不能超三百毫克，于降低固醇有好。
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4、蔬菜和水果要多吃。固醇患者日常多吃壹些蔬菜水果，有菌藻的食物，有木耳、海等膳食含量多的食物。壹食物于降低固醇的好多。
5、富含生素的食物要多吃。富含生素C以及生素E的食物直接降低血液中的固醇，因此建多吃壹些生素含量高的食物，能降低血管中的固醇。2H2D持久液 2H2D延 日本丸 2H2D 日本2h2d 德黑金 黑金持久液
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