影公司的！今年春期，大家烈的不是那部影有多好看，而是「41的大女星玲怎能8月瘦50公斤？」有多人烈疑：「一定是AI P（修）」，或「一定是抽脂」，不有分析她手臂上的肌肉和腹肌，是「真的瘦」。然玲受公肥菜只改了一食物：全包和偶吃果，不「食加」才是她瘦得有型的！
玲超狂瘦身 掉「半自己」
然《健康2.0》在今年1月也透露玲8月瘦50公斤的消息，但是在玲的片《辣》在中大上映後，不只整大媒爆了，台媒也相，「105公斤了50公斤」，玲在8月掉「半自己」，仍是非常震撼。
因事後玲接受直播，完美上破解了「AI P」的法，嘉大林慈院家庭科巧雯她影片中身著袖上衣的手臂曲，有穿中空上衣露的小腹上有清楚的甲看，也不太可能是抽脂瘦下的，加上抽脂後要穿塑身衣迫，所以也排除了。
玲公布肥只靠二物：全包餐盒+果
玲受曾表示，肥中她只吃「全包，什都不加，最多加一些果」，巧雯提醒大家千不要以吃全包就瘦！她就有遇有人以吃全有、比健康、「量低」，改吃全包以後不瘦反胖。
原因是市面上示「全包」不是真的全，而是只要全51％以上就可以全，但其面有很多是精粉，所以市面上的全包往往量反而比一般包的量高。
如果是真的全，巧雯，重吃全包的重是要它的足感，全的吸水量高，可以食物在胃停留更久，可以少食量。例如她用全包替代所需的碳水化合物，利用它的足感少的嘴吃零食，一天就能掉至少500大卡，玲一定有做格的食控制，再加上，才能肥之外能有、比例完美的肌肉。
取量低於代量、消耗高於取量 是重2大不法
巧雯提醒，重能瘦下只有靠不法：「量取低於代量」，以及「量消耗高於取量」，如果在台不容易到真正的全包，她建可以改吃糙米或是十米，一保留完整，嚼慢下也能有足感，不容易。
玲曾分享的14天肥菜，食物量看起都多的，但其前4天全天的量大只有500到800大卡左右，後面的6天也不超800大卡，以一般女性平均每天1500大卡的量消耗，等於每天就少吃700到1000大卡。
巧雯，而且她肥前曾增重20公斤，重愈重所需量愈高，100公斤的玲每天需消耗2500大卡以上，始吃瘦身食等於1天少吃了2000大卡，所以一始真的瘦很快，後面面肥的撞期，她可能靠解了。如果以健康重，每周2公斤算，她8月瘦50公斤下真的算是健康的，想效法她的人，建要注意食物要多化，不要有太多限制，否很容易胖。
◎ 片源／TVBS
◎ 家／巧雯
(健康2.0)
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