秋冬肥必生姜暖瘦身餐
生姜中富含的姜辣素在加後，健康重大部分化成生姜精油後，其保功效能持3小之久！
每天取10克生姜便能提高卡路的消耗量，刺激血液循，新代保持活的。
秋冬肥必生姜暖瘦身餐
其他生姜肥食物
生姜茶
在我方的中，茶是性食物，具有暖身，促血液循。生姜末放入的茶中，根口味加入蜂蜜、黑糖等，其升功效能加倍！
姜米
煮前姜或姜末放入白米中，煮熟後香十足，能促消化，提高新代。
姜末味噌豆腐
很和的一款肥，大豆制品的味噌豆腐，富含蛋白，是肥的好食材，在秋冬季加入姜末更是令新代能大大提高。
point 1
我平吃姜的候得辛辣，是生姜中富含的精油成分，能提高卡路的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加後，大部分化成生姜精油後，其保功效能持3小之久！
point 2
在秋冬季，每天取10克生姜便能提高卡路的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午晚餐，伸直下午小吃也地加入的肥，全天身都能暖起，刺激血液循，新代保持活健康肥的。
秋冬肥必生姜暖瘦身餐
menu 1
蜜姜面包(201卡)
切片面包放在平底中烤3-4分，然後用蜜糖姜片抹在表面吃。
menu 2
蜜姜酸奶果(172卡)
果洗切一一，保留果皮，放在耐容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波中加2分後取出，再淋上糖酸奶即可。
menu 3
姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然後注入200毫升重方法的水混合即可。
秋重冬肥必生姜暖瘦身餐
和食派生姜肥食
menu 1 姜豆腐(80卡)
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半、花和芝麻油量。
味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分拌混合後做成姜，可放于冰箱中保存1月。豆腐切成小，用水稍微焯一下後起放在碟上，姜放于豆腐上，加花和芝麻油即可。
menu 2肥餐 姜末味噌(52卡)
材料：味噌90克、姜末2勺、鲣碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉量。
味噌、姜末、鲣碎放在碗中混合後可放于冰箱中保存1周。1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐容器中，用微波加2-3分，撒上七味辣椒粉完成。
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