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黑咖啡加牛奶 量、咖啡因超比一比！
【人健康文／Stella的肥&部落格】在台，咖啡最常用式咖啡煮咖啡，透高、高萃取出小小一杯的咖啡。一般，份的式咖啡使用7~10公克的咖啡粉，可煮出30毫升的咖啡，份的咖啡使用14~16g咖啡粉，可煮出60毫升的咖啡。但我在咖啡，最小杯的咖啡也有8盎司(240毫升)，大杯的到16盎司或更大的都有，那，面到底加了什西呢？答案是水或牛奶/奶泡。
美式咖啡是咖啡加水稀而成的咖啡，因咖啡含量比多，故咖啡因含量也比高；而常到的拿、卡布奇、摩卡及焦糖奇朵咖啡等都是加了牛奶的咖啡，只是咖啡、牛奶和奶泡的比例不同，有的咖啡加入巧克力或其他原料。例如拿只加了牛奶，卡布奇加了牛奶和奶泡，摩卡是加了牛奶和巧克力。
常咖啡的量咖啡因
【量方面】
咖啡粉本身乎有什量，故如果心量的人，不加奶和糖的黑咖啡是比好的，但如果加了奶精和砂糖的，量就增加(一包糖8公克，量32大卡；一奶精球10cc，量26大卡)。含奶咖啡因添加了奶，而240毫升的全脂奶就有150大卡量，所以含奶咖啡的量高於黑咖啡。特是除牛奶外，加了巧克力糖和奶油的摩卡咖啡，一杯中杯的摩卡量就有290大卡，超一碗的量。
每家店咖啡的配方法可能不相同，例如有的拿只是咖啡加牛奶，有的加奶泡；而一是摩卡咖啡有的加奶油，有的有；同是奇朵，有的只加一大匙奶泡，有的加很多奶泡，所以一杯咖啡量到底有多高是要看每家的配方而定，大上牛奶、巧克力、糖或榛果/香草等糖添加的越多，量就越高。
【咖啡因方面】
一杯咖啡到底有多少咖啡因咖啡豆的品、豆子地、豆子烘焙程度，及煮咖啡的方法而有所不同。一般，美式咖啡因咖啡量多，故咖啡因含量也是最高的；而同尺寸(如中杯)的咖啡，拿、卡布奇、奇朵因咖啡的使用量差不多，故咖啡因含量也差不多，只有美式咖啡的一半。摩卡因加了巧克力，由於可可豆也有咖啡因，所以摩卡咖啡因略高於其他含奶咖啡。
，需要限制咖啡因取者，挑拿、卡布等含奶咖啡比黑咖啡好。而由於不同尺寸的咖啡所使用的咖啡份可能不同，故咖啡不妨先店，了解大杯、中杯和小杯各使用了份的咖啡，因咖啡份少的咖啡咖啡因含量低。
本文出自：Stella的肥&部落格
【延伸】
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