很多人得年大了，膝定要退化。基因家表示，最新研究，定命的，不只是年，有胞的粒，粒若掉，就跟著出，而多吃葡萄、莓、柑橘、石榴、莓果，不只是能抗衰老、抗氧化，更是替粒充能量，更健。
台北生科主任家在粉文指出，粒就像胞的，生能量我走路、上下梯，2025年一最新研究，一旦掉，能量不足，自由基冒太多火花，胞就受，骨的基慢慢流失，膝就始不光，很多人以是退化，其背後是粒掉了。以下4保粒的方法。
抗氧化食
研究提到一些天然物，例如二梅素、尿石素A（Urolithin A），能助粒修功能。些成分就藏在日常食物，葡萄皮、莓、柑橘面有富的多酚，石榴、莓果能提供尿石素前物，每天多吃一色的水果蔬菜，不只是抗氧化、抗衰老，更是替粒充能量。
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