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糖尿病施打流感疫苗 降低重症率
: (健康／者林怡亭)
糖尿病得流感 恐提高住院或死亡率每年11月至隔年3月是台流感高峰期，年因流感而需住院治的病人比例0.5%左右，其中又以高危群包含幼、老年人、高慢性病人(有糖尿病、心血管疾病病人)等容易生。奇美中心家庭部主治郁涵呼，糖尿病病人在有禁忌症的前提下，更施打流感疫苗！
郁涵指出，糖尿病病人常合免疫功能下降，一旦受到感染可能引起血糖升高、肺炎、支管炎、炎、心肌炎、血症等症，致住院或死亡率上升，若是血糖控制不良，或本身有心肺功能常、疾病等，有更高生症。
流感重症 致重酮酸中毒分期付款 去曾有正值年的糖尿病病人，因平血糖控制不佳，又未施打流感疫苗，得到流感以是一般感冒而未及早就，最後竟因酮酸中毒而死亡的案例。今年10月因流感重症而死亡的2例案中，其中一位60女性即未施打流感疫苗的糖尿病病人。
糖尿病友更防 公流感疫苗免施打外已有文指出糖尿病病人相於一般人而言，在得到流感後住院或死亡的比例高，因此建施打流感疫苗防，目前公流感疫苗提供高危群民免施打，尤其是慢性病族群如糖尿病病人。郁涵呼，糖尿病病人在有禁忌症的前提下，更施打流感疫苗，平也自我血糖、控制食、律、持正常作息，才能有良好的免疫力，以少得到流感及其重症健康和生活所造成的影。
耳、重可食改善！日推：蛋和B群定神
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【早安健康／承宇】重、耳不但容易造成通上的障，甚至有患者可能因耳而失眠，重影生活品。日本耳鼻喉科推，透天然食材防改善重耳，在享受美食的同，能健康吃下肚！
食物取素，可望到防改善耳的效果
重、耳等困著多人，但其有相又令人愉快的改善方式─食。透食取食材中富的素，就可能到防改善重耳的效果。日本北西耳鼻咽喉科院北西，取以下素有助於防改善重、耳：
卵磷脂
大豆、豆品、蛋中的卵磷脂是相重要的素，是人生成神物「乙醯（Acetylcholine）」不可或缺的物，足量取，能助音利透耳朵到部。
生素B群
同取多B群中的生素，具有提高健康效果的互作用，其中生素B12，也是神系疾病物中的常成分，有助的神，也能促耳部血流。日本抗老山下真理子也表示，B群中的B12可以助促末梢神代，防止耳朵老化、少耳疾的生。加拿大自然法Ashley Kowalski也指出，生素B1神系、特是耳的定有重要作用，足量取可望助耳。
- 生素B1：肉、、大豆等。
- 生素B2：豆、肝、等。
- 生素B6：、柴、香蕉、果等。
- 生素B12：蛤、、海苔、等。
其他
、L-肉、牛磺酸等素，能助活化耳胞中的粒，年增造成的重特有助。日本京大部附院也指出，粒相的胞死亡，可能老年性失，因此透取素持粒健康相重要。
- ：芝麻、乾等。
- L-肉：羊肉、牛肉等。
- 牛磺酸：章、、、牡等。
些美味料理可望助防改善重、耳
北西及日本料理研究家城美江，共同推了道又美味的食，透食材富的素，助重、耳的困，同能享受美食：
肉豆腐苦瓜炒
量：238kcal，分：0.7g。（每一人份）
材料（2人份）
苦瓜1／2。
肉片80g。
板豆腐200g。
蛋1。
味料
沙拉油量。
柴片量。
昆布高粉1／2小茶匙。
粉1／2小茶匙。
砂糖、、胡椒少。
水2大茶匙。
做法
- 苦瓜洗理好後切5mm，肉片、板豆腐切成容易入口的大小。
- 平底中油，加入肉片、豆腐拌炒。
- 加入苦瓜及各味料，再打入蛋花，待蛋熟透後即完成。
- 後上柴片即可享用。
豆苗金菇牛肉
量：441kcal，分0.7g。（每一人份）
材料（2人份）
牛肉火片180g。
豆苗350g。
金菇50g。（1／4包）
、酒少。
泥、和（柚子醋）量。
做法
- 牛肉片撒上薄薄一，豆苗和金菇起。
- 入耐可微波容器中，撒上酒，使用保膜起，用微波以500w火力微波2分半～3分。
- 拭去水分後在牛肉上面上泥、撒上柚子醋即完成。
香蕉巧克力冰淇淋
量：82kal，分：0.0g。（每一人份）
材料
香蕉1。
蜂蜜2小茶匙。
可可粉1大茶匙。
豆乳2大茶匙。
果量。
做法
- 香蕉、蜂蜜、可可粉、豆乳入容器中打散混合，冰入冷中外型固定。
- 取出再拌一次，再放入冷中固定一次。
- 再拌固定最後一次入冷，取出後、撒上果碎片即可享用，也可加入薄荷、威化。
【延伸】
- 耳小心是3大病因！舒耳耳鼻喉教2招
- 重年化！研究：耳力好，失智症少90％
- 耳怎？日本科揭秘耳原因治
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