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其次，健身可以增人的能和免疫力。通行有氧和重量，可以增心和肺部功能，提高身耐力和抵抗力。在健身程中，人的代率也得到提升，有助於排除的有害物，促身健康。

第三，健身可以改善心理健康。多研究已，健身能助人放力、焦和情，提高身心健康水平。在程中，人可以享受的快和足感，同通整自己心，提升自信心和自律性格。

最後，健身可以促社交交流。在健身房中，人可以遇到自不同背景的健身好者，建立友和互相鼓，共同步。此外，加健身程或比，可以大社交圈子，增加人，促人之的交流合作。

之，健身於人的身心健康具有重要意。通定期行健身，人可以保持良好的、增能和免疫力、改善心理健康，同可以促社交交流，造健康的生活度。我始，健康生活的目。

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