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【早安健康/承宇】你吃?肉嫩的口感、特的味,多老饕食指大,恨不得手刀就座大快朵。其,肉不只能足味蕾,日本理家更指出,透充的,能保血管、降低心血管疾病、癌症的率!
日癌症血管疾病死亡人相近,家:不吃罹病高
日本湘南防科研究所人、食品理家矢一良表示,日本四面海,自古以就吃,不近年受到食西化影,日本人吃的率已不像前那高,而矢一良,可能就是日本人逐受到生活病所苦的原因之一。
日本人死因第一名是癌症,第二、第四名分是心病、血管疾病,台106年人十大死因不而合。矢一良更指出,不管是心病是血管疾病,都是硬化所引起,而日本心病、血管疾病的合死亡人,乎癌症死亡人相同。而台106年的十大死因中,癌症死亡人48037人,心疾病、血管疾病分20644人11755人,也日本的有著似果。
矢一良,根曾任日本防癌研究所所的平山雄行的研究,假每天吃的人死亡率是1,不吃的人,罹患血管疾病、心病、高血、癌症的都高於1,因此建透吃助防生活疾病。
而研究然未能明指出吃癌症的切,但根日本博士木平光推,可能是肉中各素整的合功效,特是油中的EPA、DHA成分可能有。加拿大湖大(University of Guelph)曾行的研究也指出,EPA、DHA等自海洋的Omega3脂肪酸,比起麻仁、大豆油、菜籽油等自植物的Omega3脂肪酸,更可能有助於抑制瘤胞增生。
EPA、DHA助血管年、少心血管疾病、癌症
矢一良表示,含有的油包含了EPA、DHA等成分,能助抑制血栓形成、提高血球的柔度,且能少固醇、增加好固醇,助血管、血液年。根查,村居民每日取量90g,村高256g,而村居民的血液黏稠度低,血液流速相更快、心病、中的案例都明少。
因此吃,可望助防硬化,以及硬化造成的各生活病,另外矢一良也提醒,均衡食以及充足的睡眠也同等重要,不是只要吃大量的就能得健康。
※下表日本前防癌研究所所,平山雄所行的研究料,假每天吃的人死於血管、心病、高血、胃癌、子癌等疾病的率1,不吃的族群死亡大致提升以下倍:
死因 | 死亡率 |
血管疾病 | 1.10倍 |
心病 | 1.24倍 |
高血 | 1.79倍 |
胃癌 | 1.44倍 |
子癌 | 2.37倍 |
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