什要吃充品?
汽要定期保，因定期保才能保晚 睡持性能延使用命!!
那身呢? 很多人都是要等到生病了才去求助生的忙!
果期吃西，造成肝的，致要用更多的控制!
候才知道"防於治"!
又一堆早知道出在中!
很多人我均衡食吃很多蔬果，有充保健食品的必要吧!
我只能如果你吃的量的，那就不用了!
但目前的作物蔬果因要快速收以供市，加上土地不的重利用，土壤的分乎已被吸收殆，因此出的蔬果的素不像以前一那。
根日本所做的一查，在的菠菜所含的他命C，已比不上多年前一菠菜所含的他命C的含量了，Robert G. Allen的《你的健康正遭受威》本健康告提到的不而合，本健康告一九四八年的候，一碗菠菜所含的大是一百五十毫克(milligrams)。不在，相同份量的菠菜只有毫克的！在您必吃下七十五碗的菠菜，才能得五十年前相同份量的物！所以真相是我自以均衡食，果根本只有少的人可以做到；我自以吃的蔬菜水果很，果些食物中所含的竟如此乏！真是相人的真相！
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力百歲老人告訴你她的養生故事百歲老人告訴你她的養生故事
喜泡腳早晚都要來一次
瘦手臂
“今天天氣好，我泡完腳就到步行街去轉轉。”昨日上午，家住楊家坪正街9號的102歲老人張國成，吃完早飯就習慣性地打開電動按摩腳盆。待水燒熱後，老人就開始泡腳。
“我每天早晚要泡一次腳，春夏一般泡半個小時左右，秋冬要泡一個小時。”老人泡腳的習慣保持了數十年。以前沒有按摩腳盆，老人自己燒熱水泡。這個習慣
源於老人年輕時當碼頭搬運工，“因為搬運一天的東西雙腳酸痛發脹，泡泡熱水腳，疲勞就要小多&20102;。每天早上出門前泡下腳，感覺精神好些，幹活時也有勁些。”
老人說，年紀大了以後，雙腳就容易冰冷，尤其是冬天，如果哪一天沒泡腳，渾身就暖和不起來，“ 老年人泡泡腳，容易促進血液循環”。
愛勞動堅持天天做家務
如果說泡腳是老人養生之道的話，那麼愛勞動，則是老人一輩子健體的好習慣。
年輕時當搬運工，退休後老人也不閒著，幫別人掃大街、替學校維護治安等。歲數大了，家人不讓老人外出做事，老人就“搶”做家務活。
每天吃完早飯，老人雷打不動地掃地、抹桌子、擦窗戶。“客廳、廚房和三間臥室，他都要認認真真地掃一遍，衛生間也收拾得乾乾淨淨。”女婿王富榮說，老
人勤勞了一輩子，想阻止他做事還會被老人責怪。至今，老人的內衣內褲都是自己洗，“自己能做的事情就自己做，老是不動，骨頭都會生鏽的”。
收拾完家務活後，老人就要外出溜達。逛逛步行街、找找老人擺擺龍門陣。“天氣好時，他就會出去轉轉。”女兒說，家人都鼓勵老人多外出走動，“慢慢走慢慢逛，既能鍛煉身體，還可以保持心情愉快”。
樂資訊聽壞十餘台收音機
還有一個逗老人開心的“法寶”，那就是老人的收音機。每天，收音機陪著老人迎接新一天的開始，又伴著他步入夢鄉。
“收音機就是他的伴兒，已經聽壞了十幾台收音機了。”女兒張新蘭介紹，老人每天早上5點不到就醒了，睜眼的第一件事準是打開收音機，聽天氣預報、國內國際新聞等，直到6點半左右起床。
別看老人一百多歲了，很多新知識、外界信息，老人清楚得很，說起來一套一套的。“收音機是個好東西，裡頭啥子都有，可以了解各種各樣的信息，也學了很
多東西。”老人閒暇無事時，就把收音機打開，一個頻道一個頻道地換聽著節目。除了收聽外，廣播中的節目內容，也是老人跟家人交談的主要話題。
當然，老人也成了家裡的“天氣預報”。每次天氣有變時，他都會及時提醒家人外出前要記得帶傘，或者增減衣服等。
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