【者李叔霖／台北】女性後通常身材化，比如身胖、肚皮弛等。中周宗翰表示，女性辛苦孕育新生命胎十月後，很多人始心身材能否回到前模，後六若是重超孕前重百分之十，即可定後肥胖。病例中，女性後未四周重有氧，想到剖腹口不慎出撕裂！
周宗翰指出，後女重不能度激烈，以便避免孕耗血回不足，造成其後不症生。床上，遇後不到一月，女性始重及高度有氧，果重成功，反而造成剖腹口撕裂，也遇後女性始格食，不但成乳汁分泌不足，後掉得更加重！
周宗翰一步指出，建後重切勿心急，好好把握後六月金期，搭配中助可以得健康又不元。後重可分三大步，先估身哪些部份需要整，一理一重，才能有效提升代速度，而到事半功倍的好。
第一，健脾，建使用四神，性味平和又健脾、除，配合排骨使得口感滑，也能藉由油脂出材功效。第二，疏肝理，根本解方式就是理肝，少力身血造成的波，也使睡眠分段但有品，更能利分泌乳汁，透哺乳便消耗量。
第三，逐步整食、加入律，坐月子期不必，量低油烹方式，比重多一些，不能增加足感，能防後便秘生的。【台新生】
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