本豆就是植物食物中成分含量的佼佼者。 原以豆是其中的最佳品，想到黑豆的各成分都高於豆。
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黑豆於高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白的含量相於蛋的3倍;牛奶的12倍。 能及我的大充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的酮也有效低的固醇水，黑豆也被百豆之王。
也是我日常生活中非常全面的一食物，今天就用黑豆和分享一道非常具有益作用的生美食。
早餐吃，黑，色好，特年，一起看一下做法吧。
首先20克黑豆倒入盆中，先加入一盆清水，把黑豆清洗乾。
黑豆清洗乾之後，浸泡四小以上。
接下再，加入一勺粉，再加入量的清水。
把抓洗一下，俗，日食三生不老，尤其是於女性朋友非常的友好。
清洗乾之後把核去掉。 家研究，的生素含量非常的富，更是果的7倍，一直有天然生素丸的美。
四小之後，黑豆就浸泡好了
候，黑豆表皮的花青素，溶於水之後，把水染成了紫色。
侵泡好的黑豆用出，接下中加入量的水。
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先大火把水，水水之後，先把黑豆倒去，用勺子拌一下，然後上子大火煮上十分的。 十分之後再把倒去。威而 威而马来西亚 威而副作用 威而格 威而是什么 威而功效 威而用法 威而效果 威而怎吃 威而官 威而成分 威而吃法 威而吃半 威而 商 威而常吃 威而成 威而吃太多 威而吃一半 威而多少
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再根自己的喜好加入一勺糖，把它拌一下，煮上20分的，20分之後，道黑豆糖水就做好了，想要黑豆吃起更加的，可以在一。
尤其是在已入秋啦，消沉了一夏天的身也慢慢的需要了，黑豆糖水也特合秋天食用，有非常好的益作用。
可以脾益，血，抗衰老，期喝面色有光，睡眠好，精神好，色也好，秋天了天乾燥，家人要多充水水，不妨把道甜做家人吃
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