在大多情下，您能自己控制腰腰背痛。哈佛院副教授史蒂文·J·阿特拉斯博士，改你的活慢慢恢功能。但是，如果在您整活後疼痛有改善，您去看生。（可能需要 4 到 6 的才能看到椎突出致坐骨神痛的改善。）
如果您的疼痛非常重，好後又，或者腰背痛生在受後，立即去看生，例如梯上摔下、生或在冰上滑倒等。阿特拉斯博士，在正常程中始的背痛不同。句，如果你俯身系鞋背部始疼痛，
如何腰背痛
阿特拉斯博士，如果您坐著感到腰背痛，大部分人先躺下，然後慢慢恢坐姿。但是的做法。您躺下以疼痛，但目不是恢坐姿，而是要恢站立和移的能力。“目不是坐在椅子上。目是始移。走路比坐著好，”他。在解疼痛方面，通常是最好的物。
如何治腰背痛
如果您法自己控制背痛并去看生，她或他很可能按照您在家中行的似程行治。
“於背痛的干已生了，且越越重不注於物的治，”阿特拉斯博士。“人也越越到，即使是乙酰氨基酚等物也存在，尤其是在老年人中。”
一典型的治程活整始，然後行。“於症重的患者，第一治可能是手法治，例如按摩、脊椎按摩或物理治，”阿特拉斯博士。
防腰背痛的方法
是避免背痛的最佳方法。有律的育可以使背部更，以少未的疼痛作。重於增加力量和改善 - 以及保身的平衡，因身的一比另一更可能始出一些背痛。
此外，可能避免久坐。如果您整天坐在公室的公桌前，定期起床（至少每 30 分一次）四走。步行去喝水或取件。在一天的整程中休息一下，以防止出疼痛。
其他痛症：https://partyoom.com/什是坐骨神痛？坐骨神痛成因及舒方法/
文章定位：
