每到夏天，又是另一重地的限？手杯戒不掉、不久、食吃到…各崩景再度浮眼前？次再靠意志力苦！「揪Mei」一次集3社群的生活法，食到，全都能痛行、健康瘦；另外你避三大重地雷，再搭配iHerb上友好回的低卡健康零食和，又盈地迎量魔王！
夏天，跟著Yahoo一起Chill！「Yahoo Chill Buy 夏趴」於6/2-6/25登，提供夏日最新物情，不是防保、感家，是暑假玩水出等，揪Mei小通通你整理好了！想知道必惠、友最品牌是哪些？跟著夏趴，陪你明、爽，一起Chill一夏。
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IG爆「冰箱法」快跟上！醣低脂食 吃天天都不
夏日盈的成，八成取於食理。然而，吃比吃少更重要，原型、低醣、高食材如水煮蛋、青菜、、烤胸、豆腐，都是重路上的神友。最近在社群上爆的「冰箱法」便以此基，各清爽食材分冰好，透自由混搭，5分就能完成一餐，省又好吃，可依人需求活混搭168、211餐等食法。
只不原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。楠梓按摩此千靠高糖、高、高油的料，足一口腹之，改式香草、天然味、巴米克醋等高感、低的味品，增添味，天天口味吃也不！想升套食模式，亦可同步充如膳食酵素、益生菌等日常，道健康外兼。
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量炸午後？妞排Ｘ低卡零食 解嘴不罪
不少人午後工作入疲乏段，精神不就想甜甜的亢？下午茶，是多人重破功的大魔王，怎解嘴又不怕量陷阱？不妨看最近妞都在喝的排！像是豆水、玉米茶、薏仁，低糖分、有助消水的健康品，最合取代手，成「清爽系」下午，少身才不越吃越累。
若是偏咀嚼口感，不妨在品中加入奇籽，不增加足感，也能取富膳食，助道。若真想小零食，果、蛋白棒、果乾，都是不的健康，iHerb上有多低量的薯片、乾，解嘴又罪感，偶Cheat Day小小作弊一下，重之路才能走得久久。
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♀「日本式走路」30分痛燃卡！就不怕踩雷
重光靠吃少不，才能真正助提高代、瘦得健康不反。最近很流行的人法「日本式走路」，你了？透「慢走3分+快走3分」的歇式交替步行，以15分作一健走循，一次做2循，提升心肺功能加代。好上手又不用多的，人可以持之以。若想提高燃卡效果，早晨行，比其他段燃多20%脂肪喔！
不，多正在行食的人，常常不自踩到一地雷：只吃青菜，不敢碰粉或蛋白。的食方式期下，容易致肌肉流失、基代下降，再怎努力都事倍功半。若日常蛋白取不足，可外充高品蛋白粉；若表有所期望，含BCAA、L-肉或合他命B群的品，是不少人的私房小撇步。
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