好久做菜...突然想周六+周日+周一...
一周3天健康煮...了桂格的5+超...和白米1:1...加番薯...
久煮..刀不利...去泥用叉子...不好看...有房巾很麻...子要擦乾才脆...
水的子...炒出.......型不美...
地瓜很...但是炒它要加很多油....少油---成果不美---但健康...
所以今日的成果都不美....
分成8小碗....拿去冷可以吃很多天...
量少油烹..



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