「硬不起」是多男性心中的痛，以只是年到了，可能骨盆底肌肉力有。此，泌尿科戴定恩推「格」，可以有效化骨盆底肌，不能助攻性功能外，能避免漏尿膀胱下垂，且行起很，地都能行。
戴定恩在人粉文表示，骨盆底肌肉是一骨接到尾骨的肌肉群，控尿、控便、支，甚至影性功能。此肌肉力量不足，打嚏、健身深蹲、慢跑都可能生漏尿，生活品造成影。
戴定恩指出，透格，能「、上所、上」都更安心。而的第一步是找到骨盆底肌，也就是上所，中途憋尿所感受到的肌肉；接著行收，同收尿道和肛肌肉，保持呼吸、不要憋，持3～5秒後再放。建每天做3，每10次，中休息3～5秒。
引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250325004610-260418Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
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