HIIT 第5天＠小魔女的玩美部屋｜PChome Online 人新台
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2014-05-05 23:18:16| 人1,775| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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HIIT 第5天

【HIIT 第5天 5/5】
　　在第5天程容之前，要先昨天做完之後的感受。昨天已，一整累死人；想到今天起床後，就大腿啊！尤其是上下梯……
　　但我依然要持，正式入第5天！今天的程，是由四作成的：
plank jacks 20秒
休息 10秒
plank leg raises 20秒
休息 10秒
climbers 20秒
休息 10秒
plank arm reaches 20秒
休息 10秒
以上一整作，依能行3回合、6回合或9回合。
　　整而言，今天的四作比昨天的多了，但climbers是其中最累的，其他真的，也不我很喘。
　　不，今天在行hiit，小肚肚好哪！一整天都感，是到才感到！可前天的hiit真的有到小肚肚！希望我的小肚肚快「消」啊！

　　明天有瑜伽，hiit休息一天！星期三！

我要
#HIIT#肥#脂#燃脂##脂肪
台： 小魔女商

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