*吃的清淡点，比如粥，面条等，不容易反胃；
*针对性食疗：
银耳莲子百合粥：滋阴补气。
茯苓+怀山药+谷芽+麦芽，磨碎更好，煮粥煮汤都行。
冬瓜汤
酸梅汤
肉豆蔻：化湿醒脾开胃，煮水喝就好。
其他食材：陈皮/山楂/乌梅/冰糖，都有助于开胃。
中成药：香砂六君丸，针对脾胃虚弱，适度吃点试试。
3、夏季出汗过多怎么办？
汗和心、肺、脾胃有关。
其实出汗多分自汗和盗汗两种情况，两者病因有别。自汗多一般是由身体虚弱或久病体虚，治疗以益气固表为基本原则。而盗汗一般多由于阴虚内热所致。
表现：
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*自汗：吃个饭能出很多汗，这是卫气不足（属气的一种），可以试试玉屏风散；
*盗汗：睡眠中出汗，和心肺有关，心火过旺/肺热，导致阴不足，桑叶+藕粉试试，滋阴降火。
*不管哪种出汗，出汗多容易导致气阴两虚，注意补气滋阴。
推荐茶方：
乌梅大枣茶
材料：乌梅、大枣各2枚，浮小麦5克。
步骤：浮小麦洗净后捣碎，大枣洗净。然后将所有材料一同放入保温杯中，加250毫升沸水，闷20分钟即可。
浮小麦味甘、性凉，能益气除热、止自汗盗汗。乌梅味酸而收敛，大枣性平、味甘以益气。三者制成的药茶，有滋阴增液、敛阴止汗的作用。
桂圆人参茶
材料：桂圆肉50克，人参10克，冰糖30克。
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步骤：人参切片，冰糖捣碎。然后将所有材料一起放入保温杯中，用沸水冲泡即可。
桂圆能补脾养胃、养血安神、益心补气。桂圆与人参泡茶，具有补血安神、益肾固精的作用，适用于气虚自汗者，此外，还可帮助劳累过度者快速恢复体力。
麻黄浮麦茶
材料：浮小麦10克，麻黄根3克。
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