解研究 教你懂,判,和有料的研究告

33的鼓 11站台

人在一段的候 古制 因告身要找食物且躲避人 肝糖 使得器官得以收到能量 候血糖反而很可能升高一些 因些血糖是了付突身用的(追物或) 所以不要以中午一 到了晚餐就可以暴暴食 因你以的血糖到晚上因而降低反而是升高喔 然後晚餐就不小心吃了好多 果一量血糖你一跳的高

在捕到物之前 沿途可能吃野菜莓果少感 是正的做法 因野菜莓果不是精食物 是低升糖食物 吃下去不血糖高 且又告了肝要少糖 胞也多少得了一能量 胰素始分泌 注意的序: 先吃食物下肚 然後分後胰素分泌

所以 先吃低升糖食物下肚胰素分泌是正的做法 就是生菜沙拉的意 但是要把沙拉拿掉 因沙拉是血糖一下子高的精食物 什一下子高不好? 因高糖血管 

先胰素分泌多一之後 再吃升糖食物 西一吃下肚就上有足的胰素弄走血液的糖份 而不血糖一下子高 最後喝 造尿液排出多的血糖 就是什大吃大喝之後想上所 候尿液排出的糖份是歇性的

胰素也有敏感性 早上最敏感 晚上 所以有一句是的: 早上要吃得像皇帝 晚上吃得像乞丐 因早上胰素效率高 能上理掉血糖 所以想吃什得要在早上吃 

了解了制之後 我似乎可以一份5李克量表糖尿病的向 量表容乎食:

1. 我常不理感 到下一再大吃一

2. 我常不吃早餐 中午吃一餐 晚上再大吃一

3. 我通常早餐吃包三明治或炸物或非原型食物之的精食品

4. 我中午常以糖醋排骨或炸腿等少蔬菜的白米便果腹

5. 我常很快地吃完一

6. 我通常一吃完晚餐就坐著休息 不起身散步或洗碗做家事

7. 我通常吃早餐的候要搭配一杯含糖料

8. 我常中午或下午要一杯含糖料

9. 我通常下午有咖啡甜

10. 我喜先吞一口白米再配菜和肉 而不是先吃菜再吃肉最後吃白米

量表的分越高 得到糖尿病的向就越高喔!分50分 得到25分以上者立即改食

甚是精食物: 不是原型的食物 泡是喔