年到了，真的明感身差了!平常都以外食主，自己也知道外面食物有很健康，但上下班很，有去三餐了，工作上乎是每天加班熬夜，常常口差跟火大，得皮粗糙了，而且也常冒痘痘，然我量挑高的食物，但著年大了，
身需要的吸收也慢了光靠普通食物真的很怕不，我自己都有固定在吃
保健食品，像是充他命B群、少固醇或促血液循的生品、肝油、素，真的很想把所有的都全部吸收到。
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品名：仙金花素囊五盒
成分：金花萃取物（含素酯及玉米素酯）、玉米源可溶性、微晶α-素、二氧化矽
囊成分丙基甲基素、水、鹿角菜、氯化 (植物囊) 。
容量：420毫克/，每盒30*5盒
食用方法：每日1，餐後食用。 多食益
地： 原料地：德、日本
保存期限：三年
有效日期 ：2020/03/21
【示】
容 量：每一份量420毫克/，本品共含30份*5盒
每份成分：量1.9大卡、蛋白0公克、脂肪0.1公克、和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.4公克、糖0公克、1毫克
其他成分：金花萃取物300毫克（含酯化型素及玉米素酯）、玉米源可溶性 50毫克
【其他】
投保品任字：1400-062050130
食品者登字：A-128228626-00000-4
商名：仙股份有限公司
：（02）2331-4112
商地址：北市中正忠孝西路一段5024之14
＊本品已投保品任新台5,000元
注意事：
置於乾燥，避免高及光直射。
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保健食品，吃才能保健康
保健食品，是指具有特定保健功能或者以充生素、物目的的食品。即宜於特定人群食用，具有功能，不以治疾病目的，且人不生任何急性、急性或者慢性危害的食品。那怎才能合自己保健食品呢？
今天小大家介保健食品的正思路...
童如何充保健食品？
建充保健食品：肝油、片、合生素、素、乳酸菌、酶Q10
孩子在不同育段有不同的需求，助孩子建立科、健康的食，保各的均衡取。在幼期，由於各器官功能及消化系、免疫系等育不健全，食品多化，保全面入，作切碎、煮。
在期，助孩子成良好的食、均衡取蛋白（蛋、肉、奶品等）、脂肪（奶油、奶品、肉等）及碳水化合物（、薯等），也要防出剩。要注意保充分取能持骨骼牙健康的、、及生素的充足入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、苣、韭菜等富含元素的食物，物肝、海品等富含元素的食物。孩子在重、力大，大活於高度，蛋白、磷脂、生素、等物的小也有所增加，注意及充。另外，用眼多易致眼部疲，影力，可眼睛的素如素，做好力保健。
女性如何充保健食品？
建充保健食品：大豆酮、月草油、蔓越莓、葡萄籽油、、、合生素
女性不要月周期，要孕、哺乳等程，激素和生殖系的化都影身各物的需求。因月的，女性特容易血，可多吃富含元素的食物，如物肝、深色蔬菜等，以防血。很多女性受到前合徵的困，出、、腹痛、眩、乳房痛等症，可用月草油，解不症。植物雌激素的量充可助女性的雌激素水平，大豆、麻籽、花苜蓿、等植物中都含有富的植物性雌激素，可以根自身情用相保健食品，有助於解期不症。
大部分女性都希望身材苗，常常通食肥，是很不利於身健康的。可以通科地整食，少吃多餐，量少碳水化合物和脂肪的入，多吃水果和蔬菜，充富含膳食的食物（如、豆、全包、心菜等），量入蛋白（如大豆、禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40始出骨流失象，尤其是停後，骨迅速大量流失，而致骨疏症。因此，要保的充足入，多富含的豆食物（豆、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳品，同，多取助吸收的生素D、促骨骼形成的生素K。
男性如何充保健食品？
建充保健食品：B族生素、大蒜精、番茄素、人、卵磷脂、茶、螺旋藻、酶Q10
男性由於工作、生活力大，常不能按吃，一一，或是以速食快餐匆匆了事，而且量不足，造成脂肪堆，固醇升高，埋下了心血管疾病、高血、糖尿病等患。男性在食上不要注意降低肪、固醇的取，也要注意抗氧化、生素以及微量元素、硒等的取。
B族生素有助於解疲；生素A、生素C、花青素等有很好的和抗氧化作用，可有效解疲、保眼睛；大蒜具有的菌能力，可增免疫力，提高人疲的恢能力；螺旋藻、牡及扇的萃取物、藻、卵磷脂、B族生素等有效成分，肝功能的恢有好的效果；酶Q10能增身的抗氧化能力，活化胞，有助於解疲。
孕如何充保健食品？
建充保健食品：酸、油
10月孕期中的，母子方健康都有至重要的影。妊娠各期女性膳食根胎生速度及母生理代的化做的整。孕早期胎育速度相慢，孕所需孕前有太大差，但因早孕反，重影孕食，可能致碳水化合物入不足，需防酮血症胎的危害，少食多餐，首富含碳水化合物、易消化的食物。酸胎神系的育重要，每天酸入量到600微克酸量，除了常吃富含酸的食物外，需每天充酸400微克。此外，和碘元素的充足入也是保孕和胎健康的重要因素。
孕中期始，胎生速率加快，的需要增大，孕增加奶、、禽、蛋、瘦肉等的入，以足油脂蛋白、生素A、、等素和能量增加的需要。
老年人如何充保健食品？
建充保健食品：油、、葡萄糖胺、骨素、卵磷脂、蜂、人、杏萃取物
入老年期後，人激素的分泌、免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，有味功能都逐衰退，逐出血管老化、功能障及力衰退等症，容易生血、不良、骨疏等情。
若身已出某些疾病症，遵按服，同配合食和改善身。少食多餐，不能取多物性脂肪及蛋、肝等高固醇食物，的取也要加以控制。
合老年人的食物大多有益、血、提升功能、抗氧化、延衰老作用，例如人、蜂、茯苓、子、枸杞、黑豆、大，含有多酚、生素C、生素E、酶Q10、胡素、杏萃取物、褪黑素等保健食品也合老年人用。
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