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秋燥防av正妹～金助眠解，必吃一道料理
【人健康者世／台北】季交替，容易躁，金花能助眠解。中指出，金花又忘草，或是萱草，不是煲做菜的好食材，更是一味好，能「安神、清解毒」，於增力及失眠，也有健康加分效果。
金花＋保存 小心漂白
中旺全，金花口感相脆口，毫不一般的蔬食料理。而市售的金其是趁著花朵盛前摘取下的花苞，烘乾、理後便是乾燥金，不肖者烘焙使用二氧化硫或漂白，因此需格外注意。
1.：烘焙的金最好挑呈自然褐色，而且有淡淡香、有怪味； 至於生金，挑花蕾立、有性，口感佳。
2.保存：新金保存不易，回後需立即放入透明波波球袋中冷藏，早食用完；乾燥金置入密封袋後，放在或冰箱可保存1年。
秋燥肺 金生料理男用操
至於金花怎吃？中旺全建，可和肉、香菇、黑木耳搭配，因首著重的是滋燥，此外，秋天是肺的好，肺部保得，就不怕咳嗽和痰多的毛病，延到冬季，也不怕冷空入肺部而造成不。
【金香菇】
材料：
胸肉1副、乾金20克、乾黑木耳10克、2片、香菇少。
作法：(煲：2小 )
1 胸肉洗，放入水中汆，出用。
2 乾金、香菇和乾黑木耳洗，用清水浸泡至，煲前出乾。
3 在中倒入八分的水，放入所有材料，以大火煮，小火煲2小即可。
效果：
金又「忘菜」，常吃可以安定情、除解燥、改善失眠、增力。黑木耳含有富，香菇的多醣含量也多，代人工作力大，平常用，易致失眠和力衰退，常喝此可改善。
【延伸】
年金改革的悟：台人要多3成退休金
【早安健康／Smart智富 王玲】
台人要多3成退休金
去大部分台人，退休靠政府就好。但在因年金改革大家深刻到：退休得靠自己，不能只靠政府！原因是政府退休基金短期法改善，加上少子化、高化的，未政府社保年金付的所得替代率，可能降到50%。由於退休理想的所得替代率是70%～80%，所以每人至少要自己多30%的退休金！
坊多於退休金的查都示，民於退休理有多迷思，包括太早退休、低估退休生活用、太晚始退休金、蓄金太少，以及害怕因此酬率太低的投方式等，些迷思都明：「多的台人，重低估了自己的退休需求！」
退休如果不能只靠政府，而是得靠自己的，那就必用明的退休理方式，以合理成本，透明的投，定期定一定比例的薪水，提到自己的退休金行期投。
例，如果工意在退新制下增加自提退休金，以目前25、月新台3元的工估，只要在雇主提薪6%以外，每月再自行增提薪的6%（共提3,600元）到退休金，以年化酬率3%算，40年後可存下340元。
「定期投入、期投」的理策略，正好是退休理的最佳模式，就算碰到似於2008年的金融暴，只要能在低用定期定持投入，不但1～2年後可以回本，能到2成以上的回。
相反的，如果是到市崩就上停出，或是入定存的投人，就很存下更多的。以美401K退休金制度例，在金融暴生後，理乎都是建投人增加提金而非停，因按套制度，投的要等到退休後才能。因此在市走低增加提，待市反後才能享有高的酬。所以退休理要提高投酬率，最好的方法就是「定期投入、期投」。
此外，投的的配置年不同做整，譬如若是年人，其股票投比重可以高一，接近退休，再逐向以券或固定收益主的投合。若在不善理，建可以直接人生期基金或附保型保的人投商品，它可助投人自整投合。不，不用哪一理商品，最重要的是要及早始，因不用，乃是退休理最大的致命。
【延伸】
- 50後必做的4件事，不再心退休老後照
- 何始存退休金？算算看：晚10年投入金得加倍！
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作者介：《Smart智富》成立於 1998年，提供股票、基金、期、金、外、市、房地、保、退休、消念等投理域的知、情程服，全方位服投族群需求。
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