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秋燥防av正妹~金助眠解,必吃一道料理
【人健康者世/台北】季交替,容易躁,金花能助眠解。中指出,金花又忘草,或是萱草,不是煲做菜的好食材,更是一味好,能「安神、清解毒」,於增力及失眠,也有健康加分效果。
金花+保存 小心漂白
中旺全,金花口感相脆口,毫不一般的蔬食料理。而市售的金其是趁著花朵盛前摘取下的花苞,烘乾、理後便是乾燥金,不肖者烘焙使用二氧化硫或漂白,因此需格外注意。
1.:烘焙的金最好挑呈自然褐色,而且有淡淡香、有怪味; 至於生金,挑花蕾立、有性,口感佳。
2.保存:新金保存不易,回後需立即放入透明波波球袋中冷藏,早食用完;乾燥金置入密封袋後,放在或冰箱可保存1年。
秋燥肺 金生料理男用操
至於金花怎吃?中旺全建,可和肉、香菇、黑木耳搭配,因首著重的是滋燥,此外,秋天是肺的好,肺部保得,就不怕咳嗽和痰多的毛病,延到冬季,也不怕冷空入肺部而造成不。
【金香菇】
材料:
胸肉1副、乾金20克、乾黑木耳10克、2片、香菇少。
作法:(煲:2小 )
1 胸肉洗,放入水中汆,出用。
2 乾金、香菇和乾黑木耳洗,用清水浸泡至,煲前出乾。
3 在中倒入八分的水,放入所有材料,以大火煮,小火煲2小即可。
效果:
金又「忘菜」,常吃可以安定情、除解燥、改善失眠、增力。黑木耳含有富,香菇的多醣含量也多,代人工作力大,平常用,易致失眠和力衰退,常喝此可改善。
【延伸】
年金改革的悟:台人要多3成退休金
【早安健康/Smart智富 王玲】
台人要多3成退休金
去大部分台人,退休靠政府就好。但在因年金改革大家深刻到:退休得靠自己,不能只靠政府!原因是政府退休基金短期法改善,加上少子化、高化的,未政府社保年金付的所得替代率,可能降到50%。由於退休理想的所得替代率是70%~80%,所以每人至少要自己多30%的退休金!
坊多於退休金的查都示,民於退休理有多迷思,包括太早退休、低估退休生活用、太晚始退休金、蓄金太少,以及害怕因此酬率太低的投方式等,些迷思都明:「多的台人,重低估了自己的退休需求!」
退休如果不能只靠政府,而是得靠自己的,那就必用明的退休理方式,以合理成本,透明的投,定期定一定比例的薪水,提到自己的退休金行期投。
例,如果工意在退新制下增加自提退休金,以目前25、月新台3元的工估,只要在雇主提薪6%以外,每月再自行增提薪的6%(共提3,600元)到退休金,以年化酬率3%算,40年後可存下340元。
「定期投入、期投」的理策略,正好是退休理的最佳模式,就算碰到似於2008年的金融暴,只要能在低用定期定持投入,不但1~2年後可以回本,能到2成以上的回。
相反的,如果是到市崩就上停出,或是入定存的投人,就很存下更多的。以美401K退休金制度例,在金融暴生後,理乎都是建投人增加提金而非停,因按套制度,投的要等到退休後才能。因此在市走低增加提,待市反後才能享有高的酬。所以退休理要提高投酬率,最好的方法就是「定期投入、期投」。
此外,投的的配置年不同做整,譬如若是年人,其股票投比重可以高一,接近退休,再逐向以券或固定收益主的投合。若在不善理,建可以直接人生期基金或附保型保的人投商品,它可助投人自整投合。不,不用哪一理商品,最重要的是要及早始,因不用,乃是退休理最大的致命。
【延伸】
- 50後必做的4件事,不再心退休老後照
- 何始存退休金?算算看:晚10年投入金得加倍!
- 用保、保就可取得照助!
作者介:《Smart智富》成立於 1998年,提供股票、基金、期、金、外、市、房地、保、退休、消念等投理域的知、情程服,全方位服投族群需求。
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