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2019-05-04 13:43:21| 人20| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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【路商品】可物熊棉T(白色) 省妙招精惠



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素材地 / 台
洗方式 / 不可烘乾 / 不可使用漂白成分之洗衣品

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糖尿病友 用5好控糖

(活健康部/合整理)

1)定量血糖/想控制血糖正常,首要之就是要血糖,做血糖日。每天餐前、睡前定量血糖,才能知道到底吃了什血糖升,已在打胰素的人,也才知道怎整胰素的量,血糖持定。

2)控制食/食是控制血糖最基本也最重要的原,尤其要注意醣食物的取,建跟每天的醣食物取份量,同掌握「三少一多」原:少糖、少油、少、多。

3)律/可以促胰素功效,增身胰素的敏感度,降低血糖度,到降血糖作用;此外,也能控制重、降低固醇、三酸甘油酯、增加肌肉血管的性,而降血。

外於降血糖的研究不少,比知名的是美「糖尿病防」,3234 位高血糖受者分成三,第一食物教,第二接受教、取低脂食在健身教指下,第三物(胍,Metformin)改善血糖。

研究持3 年之後,平均每年第一有11.5%的人成糖尿病,第二的效果最好,5.5%的人成糖尿病,第三有7.5%。然,持良好生活型,律、食控制的效果不使用降血糖物。

哪些合呢?美床分泌指出,每健走4 次,每次40 分,可降低身胰素的抗性,有效控制血糖。除了健走,游泳、踏、有氧,都很合大多的糖尿病患者。

4)生的建好好治/糖尿病教理事游能俊呼,「前血糖 100 mg/dL,一定要就,不能只靠食控制,」早早就,治效果佳。很多人不知道自己有高血糖,或者不想配合用或打胰素,一直拖,果早期治。

目前研究已,及早使用胰素控制血糖,能持胰β胞的功能,增加人自行分泌胰素的。甚至有研究指出,及早治後,有四到五成的病患在停用胰素之後,即便不使用任何物一年追,仍可定控制血糖。很多人心一旦打胰素就得一子注射了,其不然,要看患病多久、初是不是急性而始注射、是否早期早期治,是很有可以停止,改成口服降血糖物控制即可。

5)定期追查/根糖尿病照指引:
? 糖化血色素至少每半年查一次。
? 血脂肪至少每年查一次,包括固醇、高密度脂蛋白固醇、低密度脂蛋白固醇、三酸甘油酯。
? 尿液微量白蛋白至少每年查一次。
? 足部查至少每年一次。
? 眼底查或眼底彩色影至少每年做一次。

(本文摘自/爸的手,自在到老的待事/天省妙招精惠下出版)

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