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2008-04-24 10:51:00| 人3,172| 回1 | 上一篇 | 下一篇

*右 + 裸睡的好~

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右 + 裸睡的好


右、睡如弓,睡眠品好 SLEEP

不知大家是否留意到,世界各地大小佛全部都是「右,睡如弓」的姿。由於人的重要器官如心是偏左,因此睡眠若右,才不到心,呼吸也。另外,人的消化道如胃、十二指、胰腺及小通向大的管口,都向右口,所以右便於胃中待消化的食物最容易流入十二指,也便於胰腺口分泌胰蛋白?以及囊分泌汁入十二指,以促消化吸收,也有效的避免食物倒反流所引起的食及消化不良。

生好念:右,睡如弓是「吉祥睡」

右的同,曲右臂和右腿,右手上承部,伸左腿,左手置於左股之,便是佛所的吉祥睡。

◎良好睡眠三要素

1.安清的境。不需豪宅美屋,只要室清生,噪音干,持舒室和清新的空。有向的窗,充足的光;入睡前保持月亮般的亮度,室朝向以南或南宜。同要硬度的床及高度的枕,6-8公分最宜,睡在此高度的枕上,波始出平的休息波;而枕高超9公分,休息波失去平衡,致睡眠不。

2.著愉快的心情入眠。中身提倡「先睡心,後睡眼」,就是要求睡前必保持心平和、心情愉快,然後入眠;切不要在心情怒之、之入睡。中「心」者,君主之官,主神明,主血,心定五安,是十分有效的自我慰法。同可以取以下助法,睡眠更安。

(1)睡前喝一杯牛奶,可安神。

(2)一段好的音,如小夜曲;因悠的音旋律能改善大微循。

(3)一段美而富有哲理的歌或散文。

(4)用水泡10分,然後按摩底泉穴(位於底1/3中)和照海穴(位於踝尖下凹陷),按摩穴位,一般在10分生睡欲。

3.睡前身。成睡前梳、刷牙、洗、洗下身,不是清生的好,也是最易行的生之道,是促良好睡眠最好的方法。中古代生曾提倡「宜常梳」,因睡前梳有按摩皮、改善部血液循的作用。梳可用梳子或是用手的手指,以分如爪、手心向的手,前抓到後部,要抓得皮沙沙作,每次梳或抓10分,持一到二年,可使白黑,可生新。

◎克服失眠的方法

1.排除失眠焦。首先排除失眠的焦感,不要心失眠健康的危害。若上床半小不能入睡,不如起做自己的事,比如看看影集等。

2.快步走30分。後半小,睡前三小,成去外快步走半小至些出汗止,再水浴,促使入睡提前半小,延睡眠一小。

3.味、少刺激。切睡前四小之不酒、不喝咖啡和茶及不看刺激性影。

4.的性生活。的性生活有利於更快入。

5.裸睡。日本北海道一家院的丸山淳院心研究睡眠生理,他地有村居民有裸睡的,而且乎人失眠。他前就的失眠患者建了「裸睡」的方法,果非常奏效。丸山淳院,裸睡一些慢性病的康有利,如道炎、痔、病、打鼾等,而穿著衣服睡,影皮行交。大的一位科家也根多年的床,出裸睡是一佳的生理性保健方法。睡眠方式不使人感到全身自如,避免了衣的束,影了血液循,而且多慢性病如便秘、慢性腹腹痛、神衰弱、科骨盆腔瘀血症等,大有益,可到自然解和消除症的神奇效。想掉衣服一身,不花一分的保健式睡眠,何而不?右、睡如弓,睡眠品好 SLEEP

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2020-01-11 22:55:29
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