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《健康站》夏季多吃四排毒果蔬

排毒的方法很多，但以食排毒最具效。在《排毒家教的1001生宜忌》中，介了很多夏季宜食用的排毒果蔬。



荔枝排毒

　　荔枝味甘酸，性，有脾益肝、生津止渴、解毒止等功效。荔枝含生素A、生素B1、生素C，含有果、游氨基酸、蛋白以及、磷、等。代研究明，荔枝有、改善肝功能、加速毒素排出、促胞生成、使皮嫩等作用，是排毒的理想水果。



檬清肺血

　　檬中含有生素B1、生素B2、生素C等多成分，此外，含有富的有酸、檬酸及高度性。檬的高度性能止咳化痰、生津健脾，有效地助肺部排毒。告示，由於血液圈功能退化，造成部血液圈受阻，妨部胞的正常工作，造成力退化。而檬含有抗氧化功效的水溶性生素C，能有效改善血液圈不佳的，助血液的正常排毒。每天食用檬有助於化力，提高思考反的活度。



大白菜清胃

　　大白菜味美清爽，胃健脾，含有蛋白、脂肪、多生素及、磷、等物，常食用有助於增免疫功能，健康健美也具有意。大白菜中含有大量的粗，可促壁蠕，助消化，防止大便乾燥，促排便，稀道毒素，既能治便秘，又有助於吸收。白菜含有活性成分吲哚－3－甲醇，，物能助分解乳腺癌生相的雌激素，如果女每天吃500克左右的大白菜，可少乳腺癌生率。



苦瓜激免疫力

　　代研究，苦瓜中存在一具有明抗癌作用的活性蛋白，蛋白能激免疫系的防功能，增加免疫胞的活性，清除的有毒物。苦瓜然口感略苦，但味甘甜，近年靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜有利作用。