勃起硬度不是男性常的x功能障之一。而是一相安全、便且相便宜的地可以做的方法之一，通可以增加血液圈，促生殖器域血液流量和硬度，改善勃起功能。下面，我列出了一些合增加硬度的：
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增加硬度 1.快走
快走不可以提高心肺功能，可以促血液圈增大腿肌肉的力量。在快走程中，每走一步，踩在地上，通肢的，可以促血液地送到生殖部位，而有助於硬度的提高。
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增加硬度 2.游泳
游泳是一有氧，可以加速血液圈，增心肺功能，提高力和代能力。快速游泳，泳姿度比大，能人的呼吸和心跳加快，增肌肉的力量和耐力，而在一定程度上增硬度。
增加硬度 3.有性的
如推、深蹲、平板支等，些主要是增加肌肉的力量、耐力和敏度，有性地人的核心肌群，可以有效增力和血液圈，促血液流入，而有助於硬度的提高。
增加硬度 4.有氧配合拉伸
有氧配合拉伸，如瑜伽等，可以增加身的柔性、舒展肌肉、舒肌肉疲，且能促身一些激素的放，而硬度的提高有明的助。
另外，有一些其他的建也有助於增加硬度。首先是要保持健康的生活方式，包括良好的食、量的、充足的睡眠和少不健康的行，如酗酒和吸等。除此之外，男性朋友可以加日常的性生活，自行或伴探索性技巧和愉感，可以提高自信，焦和情，而增加硬度。
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之，增加硬度需要的累和努力，需要男性朋友有品、定期、有性的，才能得更好的效果。同，也要注意不要度，要根自身身情方式和度，以保自己的健康。
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