今天是元月十五元宵,吃元宵代表,是元宵的一令食品。元宵量高,又不好消化,教您如何健康吃。
1.四包量=一碗白,不宜多吃
2.主食要量
因元宵是以糯米粉作,跟米、一於主食。
3.最佳段在午餐
吃元宵的最佳段在午餐,身有充足的消化。
4.烹方式量水煮、少油炸
5.健康的料元宵或
6.,看清包的的示
先量、和脂肪及糖含量低的品。
7.人分食共同品不同口味
8.小口、慢吃
9.搭配蔬食一起食用
提高及蛋白的取量,有助身的。