●四物
大家都知道四物是女性朋友必的方之一，但多人四物的仍有片面之，有人月前吃，有人月後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？在我就底的四物吧！
．四物的成份
四物最早於宋朝典＜太平惠民和局方＞中，被人病的，是血、行血、活血的主方；方中由、熟地、川芎及芍成。可前症候群的疼痛、腹、道乾及；川芎可抗菌消炎，子收，抗他命Ｅ缺乏症（他命Ｅ是抗氧化，可能影分泌系，可乳房不、焦及沮等症），提升胞吞病原的作用；熟地可血心，助滋。
全方，不但可滋血，色，更可助肌光滑，防止老化。另外，坊有四物方中添加人及杜仲之品（仲四物），不但具四物功效，更可助抵抗疲及消除常性的腰酸背痛。
．四物的效
１．止痛、血疏筋不少女性因月潮而法正常工作，四物可助活血化瘀，排除血，腹腹痛，使血排出。此外，四物更可充，少月潮的血、目眩及血不出的。
２．滋肌、防止老化四物的方中成多的行血，若成年就服用的，有助於血通，不易手冰冷，使色及肌光滑，生理能老化，看起更年。
．四物最佳的服用及使用方法
建，女性最好成年就始服用四物的，每次在期乾後，就服用六天份的四物；不但可以少痛、血不出、腹等症候群，到老年生理能及皮也不易老化，通自然能癌症入侵。
因此，忘了，生理期後才是最佳使用；且除非某些疾病，否行期不合，以及服用任何物。另外，平日也可四物、肚或一起煮，是一 道育中少女及女有益的美味食，合全家人一起食用。
此外，也有人，男性也可服用四物？答案是可以的。中表示，四物的成成份不含女性荷蒙，因此男人可安心服用，生理不造成不良影，於男性具有血色素低、色白、容易疲、指甲或手掌部位白... 等血不，都可以每日服一次四物，直至症明止，再改偶服用。所以服用四物不只是女生的利哦！
．泡煮的效相同？
市面上的四物包有多，有零散也有包售的，成也都大同小，而只要材新，效然也大致相同。泡包的是可身，方便使用，可直接泡於水或茶杯中，用，很合忙碌的上班族及上的生族，而泡，依材料量多寡，以水泡，得杯，待五至十分後再予用，才易出味。若假日有空，可使用煮法，理，可再加入、枸杞、片、、或肚一起慢，是一道合全家共享的美味膳。
．多久喝一次？有禁忌？
四物是於品，可每日服用，孕也可偶泡用，不影胎。但若平日就容易腹者，在指示後，可改服「八珍」。另外，煮不少女不免以米酒味一番，但若家中有人天生燥、容易青春痘，烹，最好不要加入米酒，尤其是生理期的女性。
．中的差
中四物的主治功效不同。四物主要是用於行血、血，使皮光滑、防止老化；而中是中的「芍散」似，主治期常、痛及女性更年期障。
．四物加方
八珍：四物（血，予心肝活力）＋四君子（，予脾胃活力）
十全大帖：八珍＋耆＋肉桂（用於各病後全身衰弱至甚、胃的活力衰弱、血、皮枯燥而者）
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●ＰＭＳ（前症候群）
自「生活，造女性健康」之「可以吃出健康」每次月的前天，林小姐得情不、焦、胸部、痛、睡不好，注意力也法集中。可是月一，些症就消失了，就是ＰＭＳ（前症候群）。
ＰＭＳ通常在二十多後半或三十出始，四十是高峰期，然後持到更年期止。截至目前的研究，ＰＭＳ是出在月潮前四至十四天之，月期血液中的荷蒙有。另外，美勒院分泌教授正芳的研究，ＰＭＳ可能血液太高、太低有。族、婚姻教育程度ＰＭＳ，倒是朝九晚五的上班族、酒、生小孩的女是好族群！
ＰＭＳ，女人通常很想吃甜食，尤其是巧克力。也奇怪，巧克力入口，她的情就好了。什巧克力可以解ＰＭＳ呢？麻省工院的研究人指出，巧克力可以提高血清素(Serotonin)的度，而血清素愈多，就愈快。
除巧克力外，梅子、番茄、梨、胡桃、也可增加血清素，到控制ＰＭＳ的目的，量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能因巧克力中的大量糖入，刺激胰素大量分泌，使血糖降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、格、脂牛奶。
而食、全包、片、烤蕃薯，因造成高血糖的速度比糖（巧克力）慢，不致使胰素大量分泌，亦可一。他命Ｂ６是血清素合成所需之助因子，富含他命Ｂ６之? 鼓哄A有、牛肉、肉、、梨等。罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有身浮、、乳房疼痛之，是因身法把多分排出外，的把水分囤在，必戒，如瓜、油、食物、品，量不要碰。（作者彰化市博元科所）
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●喝茉莉花茶痛
月潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於期利，期疼痛，不影睡眠。用自然花茶，比服用止痛好得多，副作用，不爽。只是要重於事前防，特期潮前一星期勤服用，必能期利潮，不因期延後而心燥。（引自中八十九年四月六日第三十五版）
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●女性品
眼乾 若干（一小把，意啦！）
老片 若干（一小把，意啦！）
用水泡，平用可血；生理期再滴滴白醋，可助血利排除．
用者表示，本方有效，有病治病，病血，各位女性朋友吧！
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●生理期心照自己，比什都有效。
１．生理期期量不要洗：我是做不到啦，不洗完一定要立即吹乾，倒是真的。生理期期，我通常中午洗。
２．生理期期要注意保暖：也就是少吹冷，Migi姐也做不到，因整天和小青蛙在一起，不得他到，所以冷乎都是整天，不能冷著，我自己跑去一冷的地方自己吧！但是在冷房是要多穿件衣服。
３．忌喝冷：已是很基本常了，千不要背，不要拿自己的美玩笑，喝冰水污血法利排出，留在身身有害。看以下料，可以生理期更舒喔，桂茶、生茶、味丹、糖水、耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果痛，可以喝玫瑰花茶）。
４．吃甜食：生理期吃巧克力、蛋糕，因生理期吃甜比不容易胖喔！可以助污血代。
５．拒疲：充分休息很重要，於累致期延或是失血多。
６．不要太情化：女孩子生理期很自然地情就不好，但是也不要容自己脾，因脾期，也很肝喔。
７．忌盆浴：因生理期子口比，同地也容易受到污染，所以洗澡最好淋浴。
８．生理期宜食：生理期天可以多吃麻油肝，助血排出。後天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九塔也是不的生理期食品。豆、桂、八粥都是好心喔，有酒煮蛋也很好。生理期後期，可以考喝一生化（期喝的，不是坐月子喝的生化，中房就知道），可以身血底排乾。身血若不排出乾，期累很容易造成子膜炎、肝病、斑性狼等疾病。什女生比男生不容易得肝病呢？就是因每月的血身中的毒素乾了，所以比不容易得肝病。
９．生理期後的：吃四物！在期喝四物是的，要等到血都排除後再喝四物血才有效果，否就白了。四物煮可以放排骨或肉，最好加米酒。
１０．生理期因毛孔比，很容易痘痘，部清工作要做好，生理期洗因造成血液循不好，也容易痘粉刺。
１１．有人生理期腰痛，可以考用水泡增加血液循，同也可以移注意力，腰好像就不那疼了。
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