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消除脂肪的二十食物

脂肪是吃出的，一般食能肥，事上，合理的吃也能吃掉多的脂肪。

食物都具有天然降脂效果，有智慧地富含降脂效果的食物，可助您吃掉多的脂肪。以下介二十天然降脂食物和茶：

1.葡萄：葡萄汁葡萄酒都含有白黎醇（Resveratrol），是降低固醇的天然物；明能降低固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

2.果：富含果、素和生素C，有良好的降脂作用；可降低血液中低密度固醇（LDL-C，即的固醇），提升有益於人的高密度固醇（HDL-C，即好的固醇）值。

3.山楂：富含酮，具有血管、降低血、固醇等作用；是多消脂茶的主要成分。

4.大蒜：具有特生物活性的蒜素（Allicin,Garlicim），能降低心血管疾病罹患率，可抑制脂肪氧化的作用，降低血中固醇及血脂含量，控制血栓素的合成。大蒜中所含的微量元素硒，恢缺硒引起的心肌能衰退，也有高值。

5.韭菜：富含蛋白、脂肪、、磷、、生素A、生素C等值外，含有胡素和大量素，能增胃蠕，有良好的通便作用，能促排除道中多的脂肪。

6.洋：含硫化物能促脂肪代，具有降血脂、抗硬化作用。含有硫化合物及少量含硫氨基酸，物可降血脂，防硬化。

7.冬瓜：含蛋白和富的生素C，能去掉剩的脂肪和水分，具有的通便效果，到肥作用。

8.胡：含蛋白、脂肪、碳水化合物，以及多的、、磷、等外，含有富的胡素；胡素含果酸，能汁酸合大便中排出。

9.牡：富含微量元素及牛磺酸，牛磺酸可以促固醇的分解，有助於降低血脂。

10.海：富含碘、食物藻酸，可降低血脂及汁中的固醇。

11.香菇：能降血固醇和甘油三酯。其降固醇作用，比降血脂物安妥明10倍。

12.木耳：富含富含碳水化合物、、素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、磷脂、胡素、生素B1、生素B2、生素C、蛋白、、、磷等多成分，被「素中之」。

13.豆(即「赤小豆」)：富含蛋白、粉、、生素Ｂ群、、磷，碳水化合物、粗、硫胺素、核素、尼克酸等，具有通便、利尿、消之功能，於心病或病患者大有益。所含素可糖份的吸收，空腹感，又可消脂肥。

14.燕：含富的油酸和皂疳素，可防治粥硬化；含大量水溶性，可降低心血管疾病危性。

15.玉米：含富的、磷、硒和卵磷脂、生素E等，具有降低固醇的作用。

16.牛奶：含富的乳清酸和，既能抑制固醇沈於血管壁，又能抑制固醇合成酶的活性，降低固醇值。

17.酸奶：既含有牛奶中的成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂肥作用更一。

18.明子茶：肥胖食者在食肥期，宿便易存，特是子蠕功能的人，造成便秘。原料：明子茶。做法：水泡。功效：清肝明目、利水通便。

19.普洱茶：胃食不化，影胃功能，使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。原料：普洱茶、乾菊花5朵。做法：水泡。功效：助消化、消除油脂。

20.檬茶：消脂、去油，美白肌。原料：檬切片。做法：榨出檬汁，用水，加入量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌。

~路文章~

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