在奏快、炸的代，我每一人，或多或少都背著自生活、工作、人的力。也你曾在清晨醒感到心跳加速，也你曾在深夜眠，海仍在重播白天的。我忽略些形的力，它往往悄悄化成身的警——肩僵硬、腰背痛、情低落、甚至莫名的疲感。
候，我需要的，也不只是休息，更是一到外的「自我照」。
自己一深呼吸的理由
「」不只是逃避，而是我以更柔、更有力量的姿，重新面生活。在日一日的忙碌中，自己留一空白——一杯茶、一冥想、一段地散步，甚至只是一深呼吸——些看似微小的行，都是自己柔的抱。
我得自己在某次力接近崩的，朋友送我一句：「身住你的焦。」那一刻我才意到，原我的身，其是我最的情翻器。
身出求救
你是否也曾有的？起床背部一刺痛，坐在前多久，肩膀就像背了千斤重物？不是年的，而是你忽略身太久的果。的力累，使我的肌肉、失衡，甚至影到在器官的作。候，的身放方式就得格外重要。
我自己在台中生活多年，曾多放的方式，其中最我感到有效的，就是定期做按摩。透 按摩 的手法，不只是解表面的肌肉，更深的力得放。那是一不出的舒服感，就像身心都被重新了一。
整骨不只是「喀喀」音的
除了按摩之外，越越多人始注意到整骨的效果。多人整骨的印象，可能停留在影或影片中的「喀喀」，但其整骨是一合解剖力的科，透正身，到疼痛解能恢的效果。
如果你期有姿不良、脊椎、骨盆歪斜等，不妨考 台中整骨推，的整骨助你整身的排列，重新建立身的平衡。
我得第一次整骨，那到放的感，不是痛，而是一身被「放回正位置」的踏。整骨後的天，我的睡眠品著提升，原本常的痛也少了。
整是一柔的
比起整骨有些「直接」的方式，有些人更偏好柔和些的手法，那就是整。整技在台已有悠久史，是一以手法整主、兼具中理的理方式。
於期有害、不、甚至慢性疲的人，整不能有效舒疼痛，有助於促血液循、修。我曾在一次瑜伽中扭腰部，朋友介，前往 台中整推 的整中心行理。那是一又的程，、到手法，每一作都我感受到被理解照。
整我一件事：疼痛不是我的西，而是身在我「我需要你照我了」。
生活的奏慢下
除了身上的照，心理面的也同重要。我常「忙碌不是事，盲目才是」，很多候，我一整天忙著完成工作、接、回覆息，未自己：「我，今天得好？」
其可以的生活小事始。你可以著：
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每天早上花十分做伸展操
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下午工作倦怠泡一杯可可
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睡前坐冥想或音
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定期到大自然中走走，吸收光芬多精
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或是末一次身心的按摩或整骨程
些看似不起眼的小行，其是在慢慢修我和「自己」之的。
：你值得被好好待
有句：「自己，是一子的。」在人生的路上，我高低起伏，有情的波身的疲累，但得，何何地，你都值得被好好待。不是奢侈，而是必要。透的按摩、整骨整程，自己在疲中重拾能量；在混中找回平衡；在力中得喘息的空。
我都能找到於自己的放式，在每一平凡的日子，活得盈而自在。
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