在快速的代，心理健康已成我法忽的重要。生活力不累，焦、、失眠等情逐普遍，越越多人始意到，照心理健康不是依靠物或心理治，而是需要一全方位的身心程。事上，心理身是密相的，透身的照，常常能接改善心理，甚至助我重新找到生活的平衡。
心理健康的本：不只是「有生病」
多人提到心理健康，立即想到「有症」或「有焦症」。然而，心理健康不只是疾病的缺席，而是指一能活情、持生活力意度的。我面力、挑或挫折，若能保持定而清晰的心境，就意味著我有良好的心理性。
但是，如果情期，或是身持，我的大不接收到「危」信，致力荷蒙分泌多，而影睡眠、免疫力甚至思考判。也是什心理健康不能身分看待。
身心理的
科研究明，身加焦力感，反之，放身能有效安大。就是「身心合一」的具。因此，多方西方的法都，透整身，可以接改善心理健康。
例，多人求**整骨**的助，藉由整骨骼肌肉，改善血液循神系的平衡。不能身疼痛，更能大感受到放，一步少焦躁不安。
同地，**整**透脊椎的整，也能助我恢身的自然排列。神系的力少後，心理往往之改善，因身不再於期「或逃跑」的模式中。
情的出口：的力量
心理健康的，除了思想上的，需要透身的放加。是一而有力的安制，能直接作用於我的神系。身被度地接按，副交感神就被，深的平感。
例如，中自然法中常的**推拿**，能疏通、放肌肉，不身酸痛，也能整情。於期承受力的人，推拿能身心恢到更平衡的。
此外，的**筋**手法也受到越越多人的重。筋不只是肌肉的理，更像是一情放的程。多人在筋後，感身心的抑得以放，情也得盈。正明了心理身的深。
然，最普遍且容易接受的方式仍是**按摩**。是的深按摩，是日常的自我按，按摩都能促血液循、放力，而到放心情、改善睡眠的效果。
心理健康的日常成
心理健康不是一蹴可的，它需要期的累成。以下方法能助我在生活中：
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保持律：能促啡分泌，「快荷蒙」有助於改善情。
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深呼吸冥想：些能安交感神，焦和感降低。
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高品睡眠：睡眠不足加情波，足的睡眠是心理健康的基。
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人：人互能提供支持感，避免孤感的大。
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身理：透整骨、整、推拿、筋按摩等方式，能接整心理，身的放成心理健康的助力。
自我接心理性
在追求心理健康的程中，最重要的一是「自我接」。我法完全避免力困境，但能自己的不完美共。心理性，不是在於永不倒下，而是能在跌倒後重新站起，中得新的力量。
也是什，多人在心理治之外，找身的方式。因每一次的碰放，都是在提醒我：身仍然存在於此，生命仍然有力量可以延。
心理健康是一而持的旅程。它不是一的技巧或一次性的改，而是日常中滴的累。透整心、培，以及善用身法如整骨、整、推拿、筋按摩，我能逐找到心的安定力量。
身心到平衡，心理健康就不再只是抽象的目，而成我日常生活中最自然的。
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