肥三月花了用5元,喝代餐等,只瘦了三公斤,嫌太自己站吃但是都停有瘦,信心就停吃,但是一月就胖回又比以前更胖.
又喝了肥茶及到肥中心及擦拭品,物吃也是瘦1公斤效,花了很多冤枉,
但是公司搬到汐止家福上,三有家365清食,抱著看心情,星期一到星期五中午始吃365清食的午餐有三青菜及一主菜(肉或,肉 ,牛肉)加上十,一杯果菜汁,有一碗生菜沙啦,有量算,100元,口味很淡.,及晚上做(不定)4月我瘦了6公斤,脂肪也下降,全身都有瘦到,我省了肥的.年期放假9天大吃大喝也胖回.把年菜清完,在又始吃,希望能瘦.~~~
我的感想:
肥是要平常食物控制,瘦得很健康又不必花到,加上更健康~~
建:1.每天吃清淡食物 ,少少油及果菜汁要加上
2.晚上我始吃燕,固醇也下降喔
不信你也可~~
本文已同步到「重健康」 文章定位：
