新一代真的好.又瘦又美.好健康
文/健康力新
很多家了健康,阻止孩童吃零食,竟高糖高油的加工零食惑很大,要提高孩子吃原味食物的接受度相困。深廖欣指出,「果」富含值,可以成孩子心的首。

根《健康力新》,福部建成人每天至少取1茶匙份量,但根106至109年民健康查,除了45至74民平均每日取量勉,其他年都取不足,尤其44以下年族群每日取0.4份以下的果,重低於建取量。
深廖欣建,吃果可以取代零食,且出六大好:
第一:果低醣又健康
人速瘦.原蛋白你又瘦又美是哪果的值都高於糖果乾,果除了有ω-3脂肪酸外,有生素物,高糖、高油、高的市售零食相比,果是更好的心,其吃一堆用的醣,不如吃一份果充。
第二: 提供的素
需要用的人,更要每日吃一份果,因神胞膜的主要成分就是脂肪,油脂取不足便影了大作,果可大提供的不和脂肪酸,且生素、物、花青素含量也很高,多科家些素找出神的相性,因此有人吃果有益就是的。
第三: 提供能量
建童及青少年吃果取代零食,因童青少年的部、骨骼、肌肉正快速展中,果不能快速充能量,也能提供。
第四:巧便利,方便
一小包出在身上,就能可以充。
第五:少量果即可提供足感
肥期下午肚子了,吃上5果加300cc水立提升足感。
第六:果天然,多食品添加
果市售零食比起,少了多食品添加物,例如色素、香料、油、、糖等,在加工食品充斥的世代,量少加工、添加才能身少。
最後廖欣提醒大家,要低烘焙的果才能保存素,不要到油炸或添加多味的果,量取搭配律,才能身更健康。