早餐怕油，念可能要稍微改一下，英一份指出，科家研究，早餐吃油一，一整天精力充沛，像是吃煎的火腿培根和荷包蛋都有一些油脂，很合早餐，提醒，早上吃的油一，晚上就愈少愈好，一天量取才不量。
民：「有蔬菜，有蕃茄。」
三明治原本著片小瓜，成富的美生菜和蕃茄，均衡食，吃肉也要有足的蔬菜，食生早餐，已成流行。者：「炒、肉那早餐？」民：「那太油了，那不行，身是一。」
怕胖，多人都早餐少油、低量，但也有人吃不西式早餐，就台味，炒米粉淋上一匙香的肉燥，再搭配一碗肉羹或是血，看起油，吃起才味。
民：「吃那(食早餐)好像就不，吃那肚子，因我在工作出力的，就是要吃一。」
民：「吃那食，可能像沙拉那，得有足感。」者：「有足感就比有精神？」民：「。」
英一份指出，科家，早餐吃稍微油一，一整天精力充足，像是煎的培根火腿和荷包蛋，都是不的早餐。林美伶：「早餐可能就是油脂需要，分配上比例上多一，我的代症候群是有助的。」
建，是要均「油」食，住早餐吃的像王、午餐吃的像王子、晚餐吃的像乞丐，早上吃油一，晚上愈少油愈好，才能持健康身材。
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