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者韵涵／合

又到了季的候，多民痛又作，指出，痛是一急性的炎，炎的有很明的、、疼痛的象，因此平在食上特注意，像是一些高普林食物，如、海、火等，都是要避免的。彩路投注

（／pixabay）

 希在分享，最近季，身好友或是病人都有痛作的症，甚至又酸又痛走路都法，只好椅或拐杖代步。她，踝大鞋子穿不去只好穿拖鞋，酸和痛有得的很想像。果果分析

希明，痛是一急性的炎，症包括、疼痛，因作非常疼痛，吹去都疼痛耐，所以「痛」；以科或生理角度，人老胞或吃的食物分解，出原本成DNA的成分「普林」，普林代後生尿酸，尿酸多法排出晶而堆在、等部位，引起炎、疼痛，在的晶致大而法穿鞋，因此多病患只好改穿的拖鞋。

【痛的形成原因】

1.生多尿酸

高普林食

力、

上投注站取多含糖料

於激烈

2.尿酸排泄速度降低

高脂肪食、酸性食物

於肥胖

酒量

功能不完全

【痛作可以做】

1. 保持均衡食：五：蔬果：蛋豆肉=2:2:1

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2. 每日水2000c.c.以上：助身排泄尿酸同防石

3. 量取豆品：物性普林不提升的尿酸度

4. 取量蛋白

5. 少油脂取

【痛避免】

1. 取（高普林含量）：肝、小

2. 九牛取海（高普林含量）：虱目、蛤蜊、干、吻仔

3. 肉汁、火：精、煮肉汁

4. 含糖、酒精料

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