所有你的族朋好友＠星的天空

2011-10-08 02:32:39| 人1,634| 回3 | 上一篇 | 下一篇

所有你的族朋好友

推 8 收藏 0 0 站台

寄所有你的族朋好友

我在大的候曾有一位老印象我很深刻。
她非常的年漂亮而且又很有才。
我常常在堂上想如果她在企界的那真的不得了。

然而有一天她告我一故事。
她花了整整一堂的求我打字千要注意姿。!
她五年前她曾被升某事所最年的理。
想到突然有一天晚上她在打查核告她的左手始
法控制的抖。她本想打完想到越越重。

生她得了RSI且在短期恐怕法康。
生也她未法再事需要或子算操作的工作叫她要有心。那天然她有哭但是我可以她的表情看出她RSI的怨恨及的後悔。
再三叮我她“是可以防的千不要象她一我有”。然而事情了已久堂教了什我大概也都忘了。

但每我打字打到手有酸的候她那後悔奈的表情就在我海出叮我! 要休息。就是她及其他心的患者。因有了他的心我才有醒。希望大家能把握?

什是 RSI:
英文全名叫 Repetitive Strain Injury (RSI)。中文重施害。其中病害包括手腕神迫症(症包括手腕力疼痛法肩等)脊椎神害部及腰部僵硬酸痛等。委研究指出每天使用超六小可能造成力想睡力模糊肩部疼痛等症。站的目的是要教育大家RSI的危性及如何培良好的使用。

如何防:
大致上坐的姿要端正不要坐不常的角度或姿。打及使用滑鼠不要太用力。肌肉量放。要常休息。每使用一小起休息十分。最好能往看伸展一下您的手肩膀部等。平常要仔取您身的意。如果您的手感酸或他是在跟您他有不太他需要休息。我要一。防於治。就象我老的一她意付出一切代她那健康的手。千不要自己後悔。

打字注意事

1. 每次上班或打字之前先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指手掌及手腕。跟一身作是用走更的路。
2. 打字手腕不它放置在桌面上活任何西上。要您的手腕架空在一定的高度上相信我感更自然。包括外面有在的手腕休息只有在休息的候才可把手腕完全放下。
3. 低到肘不需要往上。
4. 打字不要敲的太用力, 你也好。
5. 打合比如 CTR-CALT-F 要用手完成。且量用您另手最的手指完成。
6. 滑鼠也是一就好不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌易操作。最好可量用您的手臂! 而! 不要光您手腕的力量。
7. 常常您的手充分休息。括不打字可把手放在大腿上休息或就整手在半空中放松十秒您的手有足的恢。
8. 每1小你最少休息十分。最好能座位活一下伸展一下您的手肩膀及脖子。得在恢打字之前要做手部。

坐姿注意事

1. 幕及在你的正前方不脖子及手腕在於斜的。
2. 幕的最上方比您眼睛的水平低且幕因您最少一手臂的距。
3. 要坐就坐直的不要半坐半躺。! 不! 要您的身坐角度不正的姿。
4. 大腿量保持于前手臂平行的姿。
5. 手手腕及手肘保持在意直上。任何一都不曲。
6. 能平平放在地板或上。
7. 椅座的高度到你的手肘有近90度曲而你的手指能自然的架在的正上方。
8. 如果椅子本身有背曲你上去一背。要得保持腰到背的那曲。在公人都坐在椅子上太久算是一都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

1. 每次上班或打字之前先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指手掌及手腕。跟一身作是用走更的路。
2. 打字手腕不它放置在桌面上活任何西上。要您的手腕架空在一定的高度上相信我感更自然。包括外面有在的手腕休息只有在休息的候才可把手腕完全放下。
3. 低到肘不需要往上。
4. 打字不要敲的太用力, 你也好。
5. 打合比如 CTR-CALT-F 要用手完成。且量用您另手最的手指完成。
6. 滑鼠也是一就好不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌易操作。最好可量用您的手臂! 而! 不要光您手腕的力量。
7. 常常您的手充分休息。括不打字可把手放在大腿上休息或就整手在半空中放松十秒您的手有足的恢。
8. 每1小你最少休息十分。最好能座位活一下伸展一下您的手肩膀及脖子。得在恢打字之前要做手部。

坐姿注意事

1. 幕及在你的正前方不脖子及手腕在於斜的。
2. 幕的最上方比您眼睛的水平低且幕因您最少一手臂的距。
3. 要坐就坐直的不要半坐半躺。! 不! 要您的身坐角度不正的姿。
4. 大腿量保持于前手臂平行的姿。
5. 手手腕及手肘保持在意直上。任何一都不曲。
6. 能平平放在地板或上。
7. 椅座的高度到你的手肘有近90度曲而你的手指能自然的架在的正上方。
8. 如果椅子本身有背曲你上去一背。要得保持腰到背的那曲。在公人都坐在椅子上太久算是一都市病。如果坐歪了那就更糟糕。