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136的鼓 0站台

1 . 醒 不要上起床， 在床上躺半分 ；

2. 坐起 後又 坐半分 ；

3. 腿垂在床沿 又等 半分 。

三半分，不花一分，不缺血，心不停，少不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的中。

有一次我完，有位老人大哭，我：『你哭什呢？』他哭得非常心地：『唉！我就是年前夜晚上所，上得快了一、上得猛了一，，果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八月，背上起了褥。我早，就不致於半身不遂了，早知道三半分，我哪至於受八月的苦。」

三半小 ，就是：

1. 早上起半小 ， 打打太拳、跑跑步，但不超三公里，或者行其他，但要因人而，需量。

2. 中午睡半小 ，是人生物需要，中午睡上半小， 下午上班，精力特充沛。老年人更需要充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3. 晚上 6 至 7 慢步行走半小 ，可少心肌梗塞，高血病率。

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