通身中的穴位行刺激，到治病的效果是中中常的一手法，在人中藏著一些睡眠息息相的穴位。 因此，只要找准些穴位其行按摩，便能很好的起到失眠的目的，的失去的睡眠“抓回”。康本 春 持久液 增大丸 犀利士 威而 威 必利吉 必利
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按一按，和失眠拜拜！
1、然谷穴
然谷穴是理失眠的一重要穴位，此穴位在足部，中的位置。 如果你是由於心火大，在晚上莫名其妙的想一通，因心意而致的失眠，那然谷穴行按摩，便能很好的起到解失眠的。
按摩的候，首先找准然谷穴的位置，然後手部其行柔的按，以此穴位有酸的感。 每次按摩的保持在3分左右便可以了，按摩完之後，你躁的情得到了有效的解，於促睡眠著重要的效果。
不如此，然谷穴是糖尿病患者的「福音」。。 因此，於患有糖尿病的患者，在日常生中不妨多此穴位行按摩。
2、失眠穴
失眠穴，名思，就是解失眠的重要穴位。 此穴位位於後跟的中位置。 在行按摩的候，最直接的方法便是握拳，失眠穴行敲，每次大概敲100次左右便可以。
或者以手手指的指面睡眠穴行按摩，而其的四指的扶住部，起到一支的作用。 同，在行按摩的候手部的力度一定要柔，且可以合一呼一吸方式配合按摩，按穴位的候，放心情，深吸一口，然後的吐出。
在按摩的候，心摒一切念，什都不去想，不一便有困意。 因此，按摩失眠穴於性失眠的人是有很大好的，所以在睡之前不妨上，真的失眠穴行按摩。
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3、关元穴
经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。
预防失眠的妙招：
1.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
2.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果
3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
6.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。液威而 效威而 一想就硬 佗神丹 三牛鞭 保V8 印度名 cenforce
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7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗。对于服用西药控制睡眠的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。
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