一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患石
晚餐早吃是家向人推的保健良策。 有研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路石病的病率。
人的排高峰期常在餐後4—5小，若晚餐晚，排高峰期到，人已上床入睡，尿液便留在尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及排出外，致使尿中不增加，容易沉下形成小晶，久而久之，逐大形成石。 所以，傍晚6左右晚餐合。必利吉 日本藤素 汗糖 西口30悍糖 Hamer candy 必利 印度
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二、禁晚餐吃太：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物主，而蛋白、脂肪吃得越少越好。 若脂肪吃得太多，可使血脂升高。 研究料表明，晚餐常吃食的人比吃素者的血脂要
但在生活中，由於大多家庭晚餐充裕，吃得富，健康不利。 科研究告，晚餐吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的量增加，一方面降低了的存，童佝病、青少年近和中它年骨疏症;另一方面尿中度高，罹患尿路石病的可能性就大大提高。 另外，入蛋白多，人吸收不了就留於道中，，生氨、硫化等毒，刺激壁癌症。
三、禁晚餐吃太：晚餐吃少睡眠好
早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚其他活，或食晚，如果晚餐吃得多，可引起固醇升高，刺激肝造更多的低密度低密度脂蛋白，硬化;期晚餐，反覆刺激胰素大量分泌，往往造成胰素β胞提前衰竭，而埋下糖尿病的根。
此外，晚餐可使胃鼓，周器官造成迫，胃、、肝、、胰等器官在餐后的工作送大，引起大活，散到大皮其他部位，失眠。LOVEGRA 女性哥 德必邦 老中丸 保V8 德黑 迷 deep sleep
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熬夜加班免在晚吃夜宵充力，瘦身夜宵是最佳的，除非你不想保持好身材了。
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豆中含有的石酸成分能促大蠕，增加排尿，少便秘，明清除下身脂肪。
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木瓜含有特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而聚的脂肪;其果成分更是良的洗，有利於排除物。
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西柚卡路里低，而且含富，能少聚在下身的脂肪和令下身水的分，有利於瘦腿。
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